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　　在正常吃主食的基础上，提(tí )高膳食质量才是关键。汇总研究发现，和高(gāo )糖饮(yǐn )食相比，和很少蔬菜、大量煎炸食品和(hé )高脂(zhī )肪高糖食(🚲)物的西式餐食相(🐋)比，吃传统淀粉主(🎻)(zhǔ )食、纳入全谷杂粮的主食、含有丰富新鲜蔬果的膳食，更有利(🐒)于睡眠质量。

　　(✳)上周国际油价下(📦)跌

　　4月22日，现货黄金价格一度突破3500美元/盎司的历(lì )史高位，点燃市场热情，但随后迅速回落，截至(zhì )4月29日已跌至3324美元/盎司附近。

　　有利于(yú )预防(fáng )失眠

　　反而不(⚓)利于瘦身

　　江(👽)西赣州公安(ān )网(〰)安部门在办理涉嫌侵犯公民个人信息案中发现，江西某家居装饰(🌽)有限公司为开展(💴)业务， 以找同行分(⤴)享(xiǎng )等方式非法(🌪)获取购房业主信息，信息涉及业(yè )主的姓名、联系电话、详细住址等。其行为(wéi )涉嫌(xián )侵犯公民个人信息。公安网安部门迅速(sù )启动(dòng )查处。

　　当地时间本周三，美(💞)联储将公布(bù )最(🥒)新的利率决议，市场普遍预计美联储将继续按兵不动。但最近一系(🥍)列数据释放出美(📈)国经济衰退的信(📱)号，加上美国总统(🎦)特朗普多次喊话降息，让美(měi )联储面临不小的压力。有分析称，本周美联(lián )储议息会议上，美联储主席鲍威尔可能会以(yǐ )“鹰(yīng )派”基调反驳美联储将受到白宫影响的说(🗡)法(fǎ )，或导致特朗(🆕)普与鲍威尔冲突再度升级。另外，美银指出，投资者预期特朗普在执(👛)政的第二个百日(⛺)将转向“三低”政策(🤡)，即降低利率、降(🌏)低关税和(hé )降低税收。