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　　第(💳)四(sì )，在动物实验中发现，碳水化合(😐)物摄入增(zēng )加会增加大脑对色氨(🧗)酸的摄取，而色氨酸在大脑中会被(📫)代谢为血清(qīng )素和褪黑素。高 GI 碳水(🛋)食物如白米和面食，可以引发较多的胰岛素分泌，而胰岛素会促进长链中性氨基酸进入(rù )肌肉中。这些长链中性氨基酸会与色氨(💒)酸(suān )竞争进入大脑血流的通路(lù(😜) )，所以胰岛素分泌的最终效果是增(🍝)加大脑(nǎo )的色氨酸供应，从而促进(🤬)血清素和褪黑素的生成量[5]。此前有(🎮)人体研(yán )究证实，晚间摄入葡萄糖(🐡)，升高睡前血糖(táng )水平，会大幅度提升褪黑素分泌量[6]。

　　首先，因为能量供应不足(zú )，身体就会想办法“节能”，让你无精打(dǎ )采，减少消(😰)耗。就算你强(qiáng )迫自己运动，运动之(🦍)后也会感觉特别疲劳(láo )。一旦人的(🔣)精力和体力改善了，多吃这几口饭(👍)，会被活跃的身体状(zhuàng )态消耗掉，并(🌲)不会变成肥肉堆积在身上。

　　韩(🏛)国宪法法院4月4日通过弹劾总统尹锡悦的裁决，尹锡悦即刻被(bèi )罢免总统职务。4月8日，韩国政府确定6月3日(rì )为新一届总统选举日，同(🐥)(tóng )日，金文洙辞去长官职务，4月9日加(🕕)入国民(mín )力量党并宣布参选。

　　(🌹)在主食过少时，增加主食的量就是(👦)改善营(yíng )养平衡，改善身体代谢。然(🔝)而，在主食已(yǐ )经充足的情况下，就(📓)需要考虑蛋白质食物够不够，蔬菜(💕)品种多不多(duō )等问题了。营养均衡才能获得最好的生命(mìng )质量，包括睡眠质量。

　　“去年我们交(🏧)付多用途纸浆船11艘，今年(nián )预计交(🧙)付12艘。”大连中远海运重工有限公(gō(⛸)ng )司物资部副经理刘宇介绍(shào )说，得(♏)益于海关的支持，企业在加工贸易(🚞)(yì )手册备案、增项变更进口、单(🍷)耗核定申报等环节特别顺畅，推动(🌇)了(le )整体建造效率的提升。

　　-轻体力活动男(nán )生大约需300克粮食，但如果经常锻炼，或者正在增肌，还需要加量。

　　据专家介绍，溶洞(⛪)里的可溶性岩石主(zhǔ )要为白云岩(🎐)等碳酸盐岩。它们是由亿万年前海(😡)洋生物的壳体堆积到(dào )海底，再经(👼)过压实、胶结等作用逐渐形成的(🥃)。大家了解溶洞奥秘之(zhī )余，还应对(📀)溶洞更加爱惜和保护。

　　地(dì )面公交方面，增加备班运力，加强途经7大火车站的103条始发途经线路(lù )的运营组织，加大夜间公交发(⤵)车频次，安(ān )排应急摆渡车。