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　　在黄金震荡(🤖)调整的背景下，白银、铂金“接棒”上涨。截至4月29日，现货白银价格33.5美元/盎司，年内涨幅(🚊)(fú )约15%；铂金价格回升至(zhì )996美元上方，较年初上(shàng )涨约10%。

　　(🤺)一项随机(jī )对照研究(🐲)发现，与运(yùn )动后不吃碳水化合物(wù )相比，晚间运动之后增(💼)加碳水化合物供应能(🔠)有效地提升入睡效果和睡眠质量。

　　(央视新闻客户端 总(🧠)台央视记者 唐颖 方良)　　第一财经 作者：齐琦

　　如果(guǒ )是这种情况，建议(🔙)你(nǐ )思考一下有没有以下(xià )这个导致失眠的原因(yīn )：主(🎩)食吃得太少，特(tè )别是(🦕)晚餐少吃或不吃(chī )主食。

　　在邵菲编(biān )织的文化网络中(🎏)，年轻人不再是城市的(🍋)过客，而是与街区共生的“新主人”。(完)　　“五一”假期，各地的(📦)文旅市场也精彩纷呈。多样的文旅体验点亮假期(qī )，为人们带来一场场(chǎng )难忘的(🖨)欢乐之旅。

　　此外，还有两个可(kě )能原因：

　　此外，主食(🔲)吃得太少不好，不意味(👯)着餐盘里只有主食，其他类型的食物不足。

　　投资风向的(✡)转变，在消费市场上也(🥖)有所体现。第一财经在上海看到，多家金店虽然人头攒动，但(🌙)不少消费者不再只盯着黄金(jīn )饰品，而是开始在铂(bó )金、(💵)白银饰品柜台前(qián )驻(📱)足挑选。“最近来(lái )问铂金、白银首饰的(de )顾客明显多了。”上(shà(🕝)ng )海市区一家金饰品牌(🎗)店员说，大家都觉得现在买黄金饰品太贵，相比之下，铂金和(🤰)白银首饰不仅价格更(🔟)实惠，款式也很多样，很适合日常佩戴。

　　膳食指南的建议(🏸)是：轻体力活(huó )动的成年人，每天应(yīng )摄入 200~300 克的谷物/粮食(🛃)(大(dà )米、面粉、干玉(♑)米、小米、燕麦片、莜麦(mài )面、藜麦、红小豆、绿豆、(🏭)芸豆、鹰嘴豆等等食(🦂)材都算粮食)，请注意，这是说烹调前的干重。