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气(❗)血充足:眼睛清澈明亮(liàng )、神采奕奕(🚣)。
还是加速衰老的催化剂?
朱(🍃)超敬的本职工作是西安一家培训机构(🦌)的音乐(lè )老师,周一是一周中为数不多的休息时间,过去几年里,她都把这一天留给了上三清小学的孩(há(➿)i )子们。
“运动是良药”的说法由来已久(🤺),坚持运动有助于激发和改善免疫力。人(🐴)群统计研(yán )究显示,经常锻炼的人,细胞(🕋)免疫功能明显优于那些不运动的人。因(🐸)此,坚持运动的人,身体(tǐ )免疫力更好,也(🐂)更不容易生病。
建议:吃饭时要专心,不要刷视频或干别的事情。注意早(zǎo )上9点前要吃完早餐,7:00~9:00胃经当(🔑)令,胃中空,不利于养气血。
创新无极(♉)限,成长不设限。青年(nián )只有在经风雨、(🌴)见世面中,才能成长成材,长成可以遮风(🐥)挡雨的参天大树。
两张照片分别(bié(🏘) )为70岁铁人三项运动员的大腿肌肉横断(😬)扫描图,和74岁久坐老人的大腿肌肉横断(🛶)扫描图。可以看出(chū ),坚持运动的人大腿肌肉含量明显更多,皮下脂(💷)肪更少;久坐的人与之相比,大腿肌肉(🕴)含量明(míng )显流失很多,皮下脂肪更多。
(🚙) 4 坚持运动的人,大脑认知更好
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