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　　(🐅)虽然有关营养素(🏋)与失眠之间关系的研究结果不一，但(dàn )已经有(🌄)多项研究证实，碳水化合物与入(rù )睡速度、睡眠时间、睡眠连(❣)续性和睡眠(mián )阶段之间有关。

　　发言人说，随着4月初全(quán )球贸(🤘)易摩擦因美国大幅增加进口关税而(ér )急剧升温，全球经济下行(🅱)风险显著上升(shēng )。贸易政策极大不确定性将抑(🍹)制国际贸易往(wǎ(👯)ng )来和投资气氛，从而困扰香港经济的短(duǎn )期前(🔺)景。尽管如此，中国(🧟)内地经济持续(xù )稳步增长，加上特区政府各项(🔃)推动经济(jì )增长和开拓更多元化市场的措施，将会为本(běn )港不(🚾)同经济活动带来支持。

　　第七，在晚餐不吃或少吃碳水化合物(🎠)的情况下(xià )，为了维持血糖稳定，身体不得不拆(🌞)解蛋白(bái )质来异(🚽)生葡萄糖，导致夜间肝脏工作负(fù )担加重，也可(📦)能会影响睡眠的(🐙)质量。

　　北京交通部门加强对重要路段、重(🍌)点区域的路网运行监测调度，制定疏堵保畅措(cuò )施，免通车道全(📒)部“抬杆”放行，高峰(fēng )时段确保开道率100%。增加备勤力量、前置(zhì )救(🐋)援装备、加强巡视巡查，遇交通事故配合(hé )交警快清快处，提升(🎅)通行效率。

　　所(suǒ )以，加肉减饭的策略，并不能(🎌)降低总热(rè )量摄(💓)入。少吃米饭省下的热量被换成了菜里的糖和(🍱)脂肪，营养价值更低，更容易发(fā )胖。过多的脂肪和蛋白质还会影(🚊)响肠道(dào )菌群平衡，也不利于胰岛素敏感性。

　　(晚上如果不运(🔔)动，能吃到浅浅一小碗饭的(de )量就差不多够了。对较为活跃的年轻(🔐)女(nǚ )性来说，直接吃一满碗饭就对了。)

　　公路(🍲)方面，今天将迎来(🥇)返程高峰，中长途返程车流与短途返城车流叠(🏾)加，预计从下(xià )午2点起，各大中城市、火车站、机场周(zhōu )边道路(🤜)通行压力较大。从去年开始，交(jiāo )通运输部开始在多地进行公路(📐)交通基础设施(shī )数字化转型升级。在浙江，智慧化应急(jí )处置整(🎁)体解决方案，目前已经在省内沪(hù )杭甬、杭宁(🔱)、杭绍甬等高速(🆗)公路应用。智慧高速系统，运用视频AI分析进行全(😦)天候事(shì )件检测，可以精准识别交通异常和灾害(hài )灾毁风险。

　(🥂)　这两天，一场前所未有(yǒu )的“天坑”音乐会也在湖北宣恩矅天眼(🚠)景区(qū )震撼上演，为游客带来了一场自然奇观(guān )与人文艺术跨(💠)界碰撞的视听盛宴。地质(zhì )奇观与交响音乐的(🦀)碰撞，解锁了假期(🍙)新玩法，也让众多游客沉浸其中。　　央视(shì(💹) )网消息：“五一”假期，位于北京房山(shān )的溶洞探险、地下暗河航(🍚)行等小众溶洞(dòng )游玩项目受到了游客们青睐，假期期间有不(bú(🧠) )少游客专门前往溶洞打卡。接下来，我(wǒ )们跟随记者去看看溶洞(😂)里有什么奥秘。

　　吃多少主食才算够？