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　　(😼)虽然有关营养素与失眠之间关系的研(🌆)究结(jié )果不一，但碳水化合物与入睡速(🖊)度、睡眠时间、睡眠连续性和睡眠(miá(👁)n )阶段之间有关，已经有多项研究证实。[1]

　(🐲)　贵金属期货方面，全球(qiú )贸易紧张局(🏖)势缓(huǎn )和、投资者避险情绪降温，加之美元指数小幅反弹(dàn )，上周(🧥)四国际金(jīn )价跌至两周来低点，上周累(🦐)计下跌1.67%，已连续第二周下跌。

　　可能(né(🥃)ng )有人会问：吃淀粉食物有利预防失眠(🕒)，其中的科学道理是什么呢？

　　这里(🏐)的预期时间，更多的是指你平时更多时(💳)间段的作息，而这(zhè )里的 30 分钟，是一(yī )个(🎳)参考时间，人毕竟不是机器，你不需要卡着表对(duì )照自己的睡眠。

　　“五一”期间，江苏靖江生祠镇变身"宋朝(🔬)街市(shì )"，一场融合历史(shǐ )文化与现代体(⏬)验的 "宋风雅集"文化市集盛大启幕。走进(👚)青砖古巷环绕(rào )的生祠镇，120多个特色摊(⤴)位依次排开，游客在这里穿越时空，感受(⛏)宋(sòng )代生活美学与家国情怀的交织碰(🤡)撞。

　　“让年轻人走出家门，参(cān )与社区文化活动(dòng )。”带着这样简单的初衷，一场关于青春的变革在(zài )萧山(🌒)区北干街道(dào )天悦社区悄然发生。