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　　必须说(shuō )明(míng )，吃够(🦈)主(❕)食，绝不意味着可以随心所欲地吃甜食、吃油炸食品、吃(🗾)营(yíng )养(yǎng )价值很低的淀粉食品。

　　虽然富含蛋白质的食(📑)物(♌)也同时富含 B 族维生(shēng )素，适量摄入时对睡眠也是有帮助的(🕹)，但如果蛋白质食物过多，有可能(néng )会适得其反。晚间避免过多(🔁)蛋白质，而适度摄入淀粉类食品，更有利(lì )于(yú )“安神”和睡眠(🈳)，我(💸)找到了以下可能的科学原因，与大家分享和讨论(lùn )。

　　各(🌇)国外长强烈谴责任何恐怖主义行为，重申致力于打击一切形(🌗)式(shì )和表现的恐怖主义，敦促确保对恐怖主义零容忍，并拒(🆕)绝在反恐问题(tí )上(shàng )采取双重标准。

　　期货市场的数据方(🍕)面，截至4月29日收盘，沪金期货(huò )小(xiǎo )幅收涨0.46%，主力合约2508以786.98元/克(✋)收(🎯)盘。黄金期货全部合约成交759488手，持仓量减(jiǎn )少(shǎo )4038手至426838手。沪银(📌)期货主力合约2506收报8215元/千克，上涨0.12%。

　　一要捍卫联合国(guó )核心(🌓)地位。作为多边体系的核心，联合国权威只能加强、不能削(🎛)弱。“大金砖”要继续倡导共商共建共享，共同抵制这个世界上的(🍢)一切倒行(háng )逆(nì )施，维护好国际关系基本准则，捍卫多边贸(🤮)易(🆘)体制，推进国际机构改(gǎi )革，构建更加公正合理的全球治理(🎣)体系。

　　- 少吃主食不等于能降低热(rè )量摄入

　　第二方面(🏨)，少吃主食不等于能降低热量摄入。