e时代

　　首(🛀)先，因为能(néng )量供应不足，身体就会(🥧)想办法“节能”，让你无精打采，减少消(🦇)耗。就算你强迫自己(jǐ )运动，运动之后也会感觉特别疲劳。一旦人的精力和体力(lì )改善了，多吃这几口饭，会(huì )被活跃的身体状态消(🕜)耗掉，并不会变成肥肉堆积在身上(🐐)。

　　其次，因为要维持血糖(táng )稳定(🎓)，身体代谢压力增大，就会想办法拆(🚋)东墙补西墙，拆解肌肉蛋白质来合(📨)成葡萄糖(táng )，不仅额外消耗B族维生(📈)素和(hé )能量，而且会加重肝脏和肾(🀄)脏的负担。这样也会让你感觉(jiào )疲劳。

　　据韩国中央选举(jǔ )管理委员会公布的日程，第21届总统(🛒)大选候选人登记将于5月(yuè )10日至11日(💳)进行，正式投票将于(yú )6月3日举行。(完(🧦))　　为期两天的金砖国家外长(👯)会晤4月29日下午在巴西里约热内卢(👿)闭幕。金砖国家外长会晤发表主席(🐭)(xí )声明，声明重申致力于加强金砖(📨)国家战略伙伴关系框架，在政策安全、经济金融、人(rén )文交流三大合作支柱下开展合作。各国外长重申致力于秉(bǐng )持相互尊重(💯)、相互理解、平(píng )等相待、团结(🐴)互助、开放包容、协商一致的金(🕸)砖国家精神，加强全球南方合作，实(🌊)现(xiàn )更包容和可持续的治理。

　　(😟)有流行病学研究发现，摄入更多的(❓)优质碳水化合物，与(yǔ )睡眠质量不佳的可能性降低(dī )相关。也有研究提示，中国北方吃大量主食的膳食模式与(yǔ )较低的失眠风险(🛹)相关联。

　　个人信息不是“行业共(💼)享的蛋糕”，而是受国家法律保护的(✋)公民基本权利。任何以(yǐ )“惯例”为名(👻)的信息倒卖、共享行为，终将付出(🚢)法律代价。

　　图为大连港湾海关(😦)关(guān )企联络员赴船企实地调研。张旭 摄

　　有利于预防失眠

　　其实，合理吃主食有利于(yú )预防肥胖，不吃主食或吃得(dé )太少反(🙅)而不利于瘦身。

　　(央视新闻客户(👃)端 总台央视记者(zhě ) 唐颖 方良)　(🥓)　第一财经 作(zuò )者：齐琦