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　　为什么吃淀粉食物

　　(⛲)第(dì )七，在晚餐不吃或少吃碳水化合物的情况下，为了维持血(🤾)(xuè )糖稳定，身体不得不拆解蛋(dàn )白质来异生葡萄糖，导致夜(🌱)间肝脏工作负担加重，也可能会影响睡眠的质量。

　　在(zài )正(📹)常吃主食的基础上，提高(gāo )膳食质量才是关键。汇总研究发(🌼)现(🤷)，和高糖饮食相比，和(hé )很少蔬菜、大量煎炸食品和(hé )高脂(💍)肪高糖食物的西式餐食相比，吃传统淀粉主食、纳入(rù )全谷(🏁)杂粮的主食、含有丰富(fù )新鲜蔬果的膳食，更有利于睡眠(🚫)质量。

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　　虽然有关营养素与失眠之间关系(xì )的研(🐢)究结果不一，但已经有(yǒu )多项研究证实，碳水化合物与入睡(💌)速(🧥)度、睡眠时间、睡眠(mián )连续性和睡眠阶段之间有关(guān )。

　(🕘)　个人信息不是“行业共享的蛋糕”，而是受国家法(fǎ )律保护的(🐞)公民基本权利。任(rèn )何以“惯例”为名的信息倒(dǎo )卖、共享行(🔀)为(🏪)，终将付出法律代价。

　　特区政府发言人(rén )表示，今年首季(🚄)度本地生产(chǎn )总值同比实质升幅，较上一季的2.5%有所加快。经(🏰)季(🏸)节性调整(zhěng )后按季比较，实质本地生产(chǎn )总值增长2%。按主要(😣)开支组成部分分析，整体货物出口增长加快。受惠于访港旅客(🚰)以及(jí )其他跨境经济活动上升，服(fú )务输出继续扩张。整体(📩)投(🥘)资开支随着经济扩张而增长。