????ǽ

　　(🔻)一(yī )项随机对照研究(🔐)发现，与(yǔ )运动后不吃碳水化合物相比，晚间运(🚲)动之后增加碳水化合物供应能有效地提升入(🌚)睡效果和睡眠质量。

　　虽然富含蛋白质的食(🍪)物也同时富含B族维生素，适量(liàng )摄入对睡眠也(🏫)有帮助，但(dàn )如果蛋白质食物过多，有(yǒu )可能会(😲)适得其反。晚间避(bì )免过多蛋白质，而适度摄(shè(🎶) )入淀粉类食品，更有利(🔀)于(yú )睡眠。

　　黄卓指出，4月，我国春播区大部温(🕛)高光足，土壤墒情总体适宜，利于春播作物播种(😈)和培育壮苗。其中，南方地区降雨增多，利于增加(📩)库塘蓄水和(hé )农业生产用水，早稻育秧(yāng )移栽(🐥)顺利；山西中南部、陕西关中、甘肃东部部(🚘)分(fèn )地区因降水持续偏少，对(duì )春玉米等足墒播种不利；东北春播(🎈)区大部墒情适宜，但黑龙江西南部、吉林西部(😐)和南部、辽宁北部等地部分土壤过湿，整地进(🐕)程略有推迟。

　　很多人因为想控糖，晚上严格(🐯)限制主(zhǔ )食，但这样做可能引起夜(yè )间低血糖(🔹)，次日早上的空(kōng )腹血糖水平反而会升高，上午(🎶)的血糖波动也会增大(dà )。头天晚上吃够主食之后(hòu )，第二天反而会看(🏘)到血糖水平更为稳定。

　　去年11月，市场监管总(😻)局约谈6家电商平台，通报其“仅退款”规则挤压商(🏗)家生存空间，助长低质低价竞争风气等(děng )问题(⛪)。今年全国两会期间(jiān )，国家市场监督管理总局(🏨)(jú )局长罗文表示，针对平台(tái )滥用“仅退款”规则(🗣)造成(chéng )商户货款两空的突出问题(tí )，将督促平台明确规则的适用范(💧)围和具体情形，保障商户正当权益。针对平台实(🛑)施自动跟价、全网最低价规则，造成内卷式竞(📼)争的突出问题，将督促平台规(guī )范促销行为，保(🤥)障商户自(zì )主经营权。

　　本周美联(lián )储将公(🧒)布利率决议

　　投(tóu )资风向的转变，在消费市(📦)(shì )场上也有所体现。第一财(cái )经在上海看到，多家金店虽然人头攒动(🌆)，但不少消费者不再只盯着黄金饰品，而是开始(🍅)在铂金、白银饰品柜台前驻足挑选。“最近来问(🔌)铂金、白银首饰的顾(gù )客明显多了。”上海市区(🐬)(qū )一家金饰品牌店员说，大(dà )家都觉得现在买(🎿)黄金饰品(pǐn )太贵，相比之下，铂金和(hé )白银首饰(♟)不仅价格更实惠(huì )，款式也很多样，很适合(hé )日常佩戴。

　　北京交通(🎑)部门加强对重要路段、重点区域的路网运行(🏥)监测调度，制定疏堵保畅措施，免通车道全部“抬(🥟)杆”放行，高峰时段确保开道率100%。增(zēng )加备勤力量(🔶)、前置救援装(zhuāng )备、加强巡视巡查，遇交(jiāo )通(🎿)事故配合交警快清快处(chù )，提升通行效率。