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　　(✋)一项随机对照研(❔)究发现，与运动后不吃碳水化合物相比，晚间运(yùn )动之后增加碳水(shuǐ )化合物供应能有效(🐛)地提升入睡效果(💔)和睡眠质量。

　　其次，因为(wéi )要维持血糖稳定，身体代谢压力增大。要想办(🎣)法拆东(dōng )墙补(🏜)西(😎)墙，拆解(jiě )肌肉蛋白质来合成葡萄糖，不仅额外消耗 B 族维生素，额外消耗能(néng )量，而且加重(🐥)肝脏和肾脏的负(📠)担。这样也会让你感觉疲劳。

　　当地(dì )时间本周四，英(yīng )国央行也将公布最新的利率决(😽)议、会议纪要以(📼)及(jí )货币政策报告，市场普遍预计英国央行将降息25个基点。瑞典和挪威央(🛑)(yāng )行也将作出(☕)利(🔋)率(lǜ )决定。另外，本周美国网约车服务运营商优步、华特迪士尼和丹(dān )麦药企诺和诺德(💹)等公司都将公布(🙌)最新财报。(央视财经)　　中新社首(shǒu )尔5月3日电 (记者 刘(liú )旭)韩国国民力量党3日公布，雇(📪)佣劳动部前长官(🅰)金(jīn )文洙当选党内总统候选人，将参加6月3日举行的第21届韩国总统选举。

　　膳食指南的(🍯)建(🦓)(jiàn )议是：轻体力活动的成年人，每天应摄入 200~300 克的谷(gǔ )物/粮食(大米、面(miàn )粉、干玉米、(📼)小米、燕麦片、(⛲)莜麦面、藜麦、红小豆、绿豆、芸豆、鹰嘴豆等等食材都算粮食)，请注意，这是说烹调(🥡)前的干重。

　　随(⛳)着金价触及3500美元关口，技术性超买信号显现，市场出现大规模获利(lì )了结，导致金价(jià )快(🚳)速回调至3300美元下方。因此，有投资者称：“刚(gāng )进场就遭遇暴跌(diē )，现在更倾向于观望或转向(🌤)其他金属”。

　　从(💉)国内市场数据来看，2025年一季度，国内黄金市场成交量、成交额均呈现大幅增长态势。