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　　湖北省五峰三农客运有限公司驾驶员邓兰舟，20岁出头就成为(wéi )一名农村客(🍡)(kè )运司(🏪)机。他有(😛)一个本子，上面记载着父老乡亲每天希望带回的(de )货物。

　　7 坚持运动的人，代谢功能更好

　　每周一，是朱超敬到周至县(xiàn )上三清小(⛺)学给孩(🍡)子们上(🧦)音乐课的日子。

　　本报记者　阮占江 帅标

　　差(chà )别能有多大？

　　建议：吃饭时要专心，不要刷视频或干别的(de )事情。注意(yì )早(⛳)上9点前(🔤)要吃完(🥉)早餐，7:00~9:00胃(🙃)经当令，胃中空，不利于养气血。

　　坚持运动(dòng )的人骨骼、关节都会比从不运动的人更好。经常运动可以改善(shàn )骨的血液循环，加强(🍨)骨的新(😄)陈代谢(😲)，使骨径增粗、肌质增厚、骨质的排列(liè )规则、整齐。随着骨形态结构的良好变化，骨的抗折、抗弯、抗压缩等骨(gǔ )骼强度方面的(🥎)能力大(🔷)幅提高(🆖)。

　　朱超敬从小就有一个音乐梦(mèng )想，20世纪90年(nián )代，周至县东欢乐村的村民们，都认识一个背着电子琴去学习(xí )的女孩，那就是朱超敬。当时(🎇)，她带着(🍂)家里卖(🎨)了三头猪给她买的琴，每周(zhōu )辗转一个多小时，去琴行学习，虽然又苦又累，却总是满心欢(huān )喜。

　　此(cǐ )外，西盟产业转型提速增效，“蔗(🐜)林果胶(🔉)茶”主导(💣)产业达52万亩(mǔ )，人均超过(guò )10亩；龙潭、博航、里坎、永俄等景区景点开门迎客，年接待游(yóu )客总数突破百万人次；生态环境始终处于第(🦓)一方阵(🏷)，天蓝地(🐁)绿(lǜ )水秀成为“靓丽名片”；“佤族织锦”“佤味牛皮”“西盟坚果”“西盟(méng )米荞”等产(chǎn )品争相迸发，各族群众日子越过越红火、生活越来越幸(🍨)福；城(🐿)(chéng )乡面(🥛)貌焕然(rán )一新，实现了从“边陲小城”到“幸福佤山”的华丽蝶变。