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　　中国工程院院士、全国中医运动医(📤)(yī )学中心主任 朱立国：我们的心率(😨)一般在中(✊)度训练中有(yǒu )一个上限和下限，简单的公式是，上限是220减去年龄，再(🚑)乘以60%，达到这种心率才起到锻炼的目标。上限尽量不要超过220减去年龄(líng )，再乘(🐿)以70%。

　　4日，在北京国家游泳中心“水立(🃏)方”，随着中(🎶)国(guó )选手朱子锋夺得男单10米台金牌，中国队包(bāo )揽了2025年世界泳联(🛷)跳水世界杯总决赛全部9枚金牌。

　　(🕗)在龙兴街(🎵)上发口罩、在汾河公园捡垃圾，7岁的郭梓硕(shuò )，早在3年前就跟着杨(🈹)碧云参加公益活动。“我想在孩子心灵深处种下公(gōng )益种子，让(ràng )他从小就养(🌿)成热心公益的好习惯，这对他(tā )以后(🥩)的成长肯(💥)定有好处。”杨碧云说。

　　2月27日，河(hé )南安阳博物馆“丝路遗韵相州风(💊)——麴庆墓出土文物(wù )展”素烧侍从俑正在展出。　王宇 摄

　　“舞台上，每个道具都很有深意。”云南(nán )师范大学艺(🍱)术学院研(🚋)究生邓瑞珂指着舞台(tái )上复刻的各(gè )类道具说，“火腿椅、泛黄的(🚋)书本等这些(xiē )细节让历史可触可感(🎻)。云南民歌(🕧)、花灯等元素的融入(rù )让红色故事更接地气。”

　　“五一”假期，河南(📬)安(ān )阳博物馆“丝路遗韵相州风——麴庆墓出土文物展”展厅内，278件珍贵文物无声诉说(shuō )着东西方文明交流互鉴(🐕)的历史，吸(🥐)引众多(duō )参观者驻足(zú )。