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　　周至县上三清(✉)小学老师 梁彦鹏：我(🐘)是一个老教师，以前也没受过专业训练，音(yīn )乐课虽然能上，但是和朱老师相比，真是天壤之别。她的乐理知识、发声、(🤘)技巧，咱(zán )达不(bú )到。

　(🛴)　本报通(📸)讯员 赵明

　　“一夕不卧，百日不复”，意思是如果一晚上不睡(shuì )觉，对身体的损伤100天都补不(bú )回来。所以，别指望(🔌)熬完夜第二天多睡会(✡)儿就能弥(🍉)补对气(qì )血(🐼)的亏欠。而熬夜刷手机更(gèng )耗气血，中医讲“久视伤血”，熬夜刷手机消耗的不只是电量，还有你的气血。此外(wài )，熬(áo )夜看手(🚆)机还容易诱发青光眼(😧)。

　　把尖(🎩)端技术应用到供电系统的，是一群年轻工(gōng )程师。他们开发了“光明电(diàn )力大模型”，用一行行代码，给电网装上(🈁)了“智慧大脑”。科技让生(🌲)活更美好(🕦)，而点(diǎn )亮科(🖼)技树的，常常是年轻的力量。青春意味着无限可能，年轻人身上总有神奇的力量(liàng )。

　　中医有一个有名的补血方——(🍿)当归补血汤，由黄芪和(🕸)当归两味药以5:1的比例组成(chéng )，其中当归补血活血，黄芪(qí )益气以生血，适用于气血两虚的人群。

　　气血不足：指(zhǐ )甲(👅)颜色淡，没有光泽，指腹(👵)(fù )扁平(pí(💮)ng )、薄弱。

　　(🎒)建议：泡脚水温最好在40℃左右，并且泡脚时间不宜过长，尽量控制(zhì )在20分(fèn )钟以内，微微出汗即可。