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　　坚持(chí )运动的人骨骼、关节都会(🛎)比从不运动的人更好。经常运(🔏)动可以改善骨的血液循环，加强骨的新陈代谢，使骨径增(zēng )粗、肌质增(zēng )厚、骨质的(de )排列(🍬)规则、整齐。随着骨形态结构(🏣)的良好变化，骨的抗折、抗弯、抗压缩等骨骼强度方面的能(📣)力大幅提高。

　　想要保持气(🕴)(qì )血充足、提(tí )高免疫力，建议做到：“起居有常、饮食有节(🚋)、运动有度、情志有衡”。做好(💹)这“三个一”，帮你把气血补回来↓↓

　　活(huó )动期间，西(xī )盟县还举行(háng )60周年成就展、“中华(🏋)民族一家亲”篝火狂欢活动等(🕒)系列县庆活动，全方位展示60年来经济社会发展成就。(完)　　(🍳)都说“运动(dòng )能够抗衰老(lǎo )”，但(🎢)也有(yǒu )些人发现自己坚持跑步一段时间后，反而看上去面部(⛰)皱纹好像变多了，更“显老”了。这(🦃)也让很多人疑惑：运动(dòng )究竟是延缓(huǎn )衰老的“良(liáng )方”，还是(shì )过度消耗体力、加速衰老(🏯)的“催化剂”？最近清华大学的(🔡)一项研究揭开了真相。

　　“我的家乡五峰交通不便，出行比较(🐃)困(kùn )难。于是我(wǒ )决定免费帮(🛳)乡亲们带货，没承想，这一带就是将近20年。”邓兰舟腼腆地说。近20年(🏨)中，从米、面、油、盐到肥料(🗻)、种子、农具(jù )等，他为沿(yán )路村民免费(fèi )捎带物资10万余件(😜)，服务了山里8000多名村民。

　　造(😆)血：产业落地激活山林价值(⚫)

　　近日，云南省红河哈尼族彝族自(zì )治州石屏县(xiàn )异龙湖(🤝)畔的(de )神黄豆花迎来盛花期，一(💜)团团、一簇簇粉色的花朵如云似霞，将湖畔装点成一片浪漫(🐳)的粉色梦境，随风摇曳。“五一”假(👞)期(qī )，这片绝美(měi )的粉色花海(hǎi )成市民游客打卡的网红地。图(✈)为异龙湖畔竞相绽放的神黄(😶)豆花吸引市民游客打卡拍照。徐俊 摄　　奥斯卡普洱(ěr )4月30日电 (黄兴(xìng )鸿)云南省普(pǔ )洱(♒)市西盟佤族自治县成立60周年(⏸)庆祝大会30日举行。身着盛装的各族民众欢聚一堂、载歌载舞(🍒)，共同庆祝这一重要时刻。全国(✖)人(rén )大民委、国(guó )家民委以及(jí )云南省、普洱市分别派出(🚩)祝贺团对西盟佤族自治县成(❤)立60周年表达祝贺。

　　5月3日，姑娘们跳起甩发舞展现多彩民(mín )族风情。当(dāng )日，云南省(shěng )临沧(⭐)市沧源佤族自治县举行2025年佤(📖)族司岗里摸你黑狂欢节民族民间文化艺术游演，展示当地传(🌛)统文化和多彩民族风情。中新(🎬)社(shè )记者 李嘉娴(xián ) 摄