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　　原油市场方面，上周“欧佩克+”将协商产量政策(🖱)的会议提前举行，商讨6月增产计划，叠加美国原油库(🚑)存增加，引发市场对原油供应过剩的担忧，国际油价(🔹)承压下跌。上周国际油价创下3月(yuè )底以来(lái )的最大(🕙)(dà )单周跌(diē )幅，其(qí )中美油(yóu )累计下跌7.5%，布油累计下(💍)跌8.34%。

　　-轻体力活动男生大约需300克粮食，但如(🍲)果经常锻炼，或者正在增肌，还需要加量。

　　黄卓表(🚚)示，5月夏收粮油作物进入产量形成关键期，夏收自西(✝)南向北陆续展开。东北地区大面积春播。

　　其次，蛋(⏹)白质、脂肪含量(liàng )高的食(shí )物消化(huà )速度慢(màn )，使(📤)夜(yè )间胃肠(cháng )消化负(fù )担加重，从而影响睡(📎)眠质量(🎄)。

　　有流行病学研究发现，摄入更多的优质(🥩)碳水化合物，与睡眠质量不佳的可能性降低相关。也(🥁)有研究提示，中国北方吃大量主食的膳食模式与较(🏙)低的失眠风险相关联。

　　第四，在动物实验中发现(🏌)，碳水化合物摄入(rù )增加会(huì )增加大(dà )脑对色(sè )氨(♍)酸的(de )摄取，而色氨酸在大脑中会被代谢为血(🍛)清素和褪黑素。高 GI 碳水食物如白米和面食，可以引发(🧒)较多的胰岛素分泌，而胰岛素会促进长链中性氨基(🤨)酸进入肌肉中。这些长链中性氨基酸会与色氨酸竞(㊙)争进入大脑血流的通路，所以胰岛素分泌的最终效(📡)果是增加大(dà )脑的色(sè )氨酸供(gòng )应，从(cóng )而促进(jì(🧤)n )血清素(sù )和褪黑素的生成量[5]。此前有人体研(❇)究证实，晚间摄入葡萄糖，升高睡前血糖水平，会大幅(🥢)度提升褪黑素分泌量[6]。

　　虽然有关营养素与失眠(🐥)之间关系的研究结果不一，但已经有多项研究证实(🏹)，碳水化合物与入睡速度、睡眠时间、睡眠连续性(🌎)和睡眠(mián )阶段之(zhī )间有关(guān )。

　　针对年(nián )轻人“社(🌸)恐”却渴望共鸣的心理，邵菲还提出了“搭子文(🎃)化”。