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　　5 爱吃(chī )生冷食物

　　(🔓)泡(pào )脚时喜欢泡到满身大(🤞)汗，也是很伤气血的。气随津(🆗)伤，津和汗是同源的，如果出(🐫)汗过多，津血随着外(wài )泄，气(🔷)也会随着(zhe )津液外泄，就容(róng )易造成气血不足。

　　朱超敬：我每次回到上三清学校，走到门口，看到上三清那个牌子，我就感觉有一种回娘家的(de )感觉。保安大叔(shū )说，你回(📇)来了，你来了。然后到学校后(🎅)，孩子们说，老师你来了。让我(🔀)觉得特别亲切，就像回到我(🎣)娘家一样。

　　没(méi )有谁比(🌚)青年更愿(yuàn )意、更善于创(🈺)新(xīn )创造。平均年龄不到30岁的青年突击队，自主研发的“天枢”大模型，已成为化工领域“创新风向标”；平均年龄28岁的(de )中国航信“技术(shù )极客”，研发的(de )“千穰”大模型，让航班预测(🔍)准确率提升40%，智能客服响应(👽)速度提高3倍，每年为行业节(😰)省超亿元成本。从基础研究(📧)到应(yīng )用转化，创新力(lì )十(🕜)足的青年，正在挑大梁、担(🍄)重任。这份奋发有为、敢做先锋的精气神，正化为源源不断的朝气锐气，展现在时代进(jìn )步发展的方方面(miàn )面。

　　3 坚持运(yùn )动的人，心肺功(gōng )能更好

　　山下，占地2000平(🍮)方米的仓储中心已建设完(🕉)成，分级包装车间主要用于(🧐)中药材(cái )的分拣、晾晒、(🚝)冷藏，同时还开(kāi )发药膳包(⏫)、养生茶等衍(💗)生产品，增加(🚛)产品附加值。

　　除了上课，朱超敬还和学校配合，积极为学生创造展示自我的(de )舞台，每次准备(bèi )演出，她都忙前(qián )忙后，乐此不疲(pí )。

　　朱超敬：我每次回到上三清学(⛄)校，走到门口，看到上三清那(🥃)个牌子，我就感觉(jiào )有一种(👒)回娘家的(de )感觉。保安大叔(shū(🚄) )说，你回来了，你来了。然后到(⚽)学校后，孩子们(👏)说，老师你来(⛎)了。让我觉得特别亲切，就像回到我娘家一样。

　　吃(chī )饭时，脾胃需要(yào )消化食物，如果此时盯着视频看，气血就需要濡养眼睛，脾胃所需的气血就会出现不足，可能会引起消化不良、头脑(nǎo )昏沉(🐖)。