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　　如果能(néng )吃到一部分(❌)全谷杂粮，比如一半大米一半糙米煮的饭，效果(🐪)更好。因为糙米中含有(🏹)比精白(bái )米多几倍的γ-氨基丁酸和B族维生素(💋)(sù )，而且糙米饭的消化速度较慢，缓慢释放葡萄(😼)糖，更有(yǒu )利于持续合成糖原而不是合成脂肪(🔙)(fáng )。

　　记者所在的银狐洞地下暗河(hé )最深处(🌨)有10余米，洞内最窄宽度仅有50厘米，为了保证游客(🔻)游览安全和保护溶洞，景区采取了(le )多种措施。

　(🔌)　虽然有关营养素与(yǔ )失眠之间关系的研究结果不一，但(dàn )已经有(🤢)多项研究证实，碳水化合物与入睡速度、睡眠(🐁)时(shí )间、睡眠连续性和睡眠阶段之间有(yǒu )关(🥅)。

　　为更深入了解、挖掘年轻(qīng )人的兴趣爱(🈵)好，邵菲还与北干街道的社区书记们共同举办(🏹)了“青春文化”头脑风暴营。

　　为更深入了解、(➡)挖掘年轻人的兴(xìng )趣爱好，邵菲还与北干街道的社区(qū )书记们共同(💈)举办了“青春文化”头脑风暴营。

　　在实(shí )物金(🔡)消费方面，虽然整体实物金消(xiāo )费需求出现下(💽)滑，但投资金条却依(yī )旧紧俏。据中国黄金协会(🍴)统计，2025年一季度，我国黄金消费量为290.492吨，同比下降(🍨)5.96%。其中，黄金(jīn )首饰消费量为134.531吨，同比下降26.85%；而金(⚫)(jīn )条及金币消费量却达到138.018吨，同比增(zēng )长29.81%。

　　二、关注广告宣传，理(📀)性消费。提示广大消费(fèi )者，尤其是老年群体要(💙)守好手中的(de )“钱袋子”，不要轻信假冒名医、神医(🏕)或者冒用知名专家名义、形象推介医疗机构(🗯)、医疗服务的“神医”广告，以及假借传(chuán )统中医(🍎)理论、“伪科学”等虚构、夸大药品功效的“神药(⏲)”广告；不(bú )要被宣称可“减肥”的压片糖果、糖茶饮料等网红食品(pǐ(👔)n )广告所误导，不要轻信“零糖”“零卡”“无添加”“不含防(🎍)腐剂”等无事实依据、违反相关标准的内容，避(💘)免上当受骗；要仔细分辨广告中人物身份的(😙)真实(shí )性，不要轻信所谓专家或假冒名人(rén )名(❤)义发布的营销信息。