136福利导航

　　二(😆)是在晚餐不吃或少吃碳水化合(🥘)物的情况下，为了维持血糖稳定，身体(tǐ )不得不(bú )拆(💩)解蛋(dàn )白质来(lái )异生葡(pú )萄糖(🍍)，导致夜间肝脏工作负担加重，也可能会影响睡眠的(🔷)质量。

　　每个人的代谢能力不同，体力活动量不同，没有必要严格攀比。吃到身体感(🌁)觉舒服，白天精神饱满，夜里睡得踏实的程度就可以(👶)了。

　　对这种情况来说，把无糖(👫)无油的主食吃够，睡眠(mián )可能自(zì )然就能(néng )改善了(🍝)(le )。

　　依托溶(róng )洞资源，当地推出(🕡)了多种多样的新业态和新消费场景，吸引越来越多(🕓)游客前来。

　　生鲜商品是“仅退款”规则滥用的重灾区。不少售卖鲜花、水果的商家(❇)反映确有消费者在收到货后申请仅退款，联系买家(🏠)上传图片却被拒绝，平台介入为(🥔)其提供了(le )仅退款(kuǎn )服务。太原师(shī )范学院(yuàn )经济与(🔁)(yǔ )管理学院教授安祥生表示，当(💁)前“仅退款”在不同电商中发生的概率也有差别，一些(🤵)低价商品多的平台情况更严重一些。早期“仅退款”规则设计存在一些缺陷，对适用场(💟)景缺乏明确界定，消费者可随意编造理由申请仅退(💢)款，这就容易导致(zhì )“仅退(tuì )款”规(🕷)(guī )则的滥(làn )用。去(qù )年9月1日(rì )正式施(shī )行的《网络反(✨)不正当竞争暂行规定》明确禁止(🗞)平台不合理限制商家的行为，这一政策的实施推动(🕝)了各平台对“仅退款”规则的调整。

　　在正常吃主食(🦕)的基础上，提高膳食的质量才是(🌟)关键。汇总研究发现，和高糖饮食相比，和很少蔬菜、(🧒)大(dà )量煎炸(zhà )食品和(hé )高脂肪(🤕)(fáng )高糖食(shí )物的西(xī )式餐食相比，吃传统淀粉主食(🌐)、纳入全谷杂粮的主食、含有(🙎)丰富新鲜蔬果的膳食，更有利于睡眠质量[7]。

　　虽然(♍)有关营养素与失眠之间关系的研究结果不一，但碳(♓)水化合物与入睡速度、睡眠时(🔹)间、睡眠连续性和睡眠阶段之间有关，已经有多项(🍪)研究(jiū )证实。[1]

　　一(yī )方面，少吃(👷)主(zhǔ )食不等(děng )于能变瘦。

　　对此，李鸣涛建议，一方(🔟)面，要出台规范措施对不合理的平台规则进行限制，如可要求平台规则调整要按照(✒)相关法规向平台生态多主体进行公示，保障规则的(🐞)公平性。也可引入社会化机制对(🌞)平台规则开展第三方评估等，同时引入社(shè )会化治(🚾)(zhì )理措施(shī )，发挥(huī )行业自(zì )律(✳)、社(shè )会监督机制的作用。另一方面，加强对建设良(💝)性健康电商平台生态的引导，鼓励平台主动投入加大技术、数据、资源等方面的(🔌)赋能服务，让平台贡献更多的社会经济价值。