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　　很(hěn )多人一想到运动，就会马上联(lián )想到“我要自律起(🐆)来，每天都(dōu )坚持运动(🎤)”。其实越来越多研究发现，健康运动不要过于苛求自己自律(💑)。

　　中医有一个有名(🧢)的补血方——当归补血汤，由黄芪和当(dāng )归两味药以5:1的比(🐃)例组成，其中(zhōng )当归补血活血，黄芪益气以生(shēng )血，适用于气血两虚的人群。

　　5月(🎐)3日，上万人在孟连体验(yàn )捉鱼乐趣。孟连县融媒体中心(xīn ) 供(🔏)图

　　朱超敬的老家(🎍)就在周至县，这次上门调琴，也是她第一次来到上三清小学(🎖)。很快，电子琴就调(diào )试(🔺)好了，当天，梁彦鹏正好有(yǒu )一节音乐课，朱超敬心血来潮(chá(👗)o )，提出了一个小小的请求。

　　在他的构想中，森林徒步、康(🔞)养理疗、研学体验等(🧟)新业态(tài )将与中药材种植形成良性互动，用文旅产业反哺(🤝)农业基础投入，构建可(✡)持续的共富生态。

　　本报记者　阮占江 帅标

　　上一堂(🌋)别开(kāi )生面的音乐课

　　后来，朱超(chāo )敬成了音乐培训老师，她清楚(chǔ )地知道，很(🥧)多孩子都像年少的(de )自己一样，喜欢音乐。第一次(cì )给上三清(😲)小学的孩子们上完课(🌉)(kè )后，朱超敬的脑海里总会浮现当时的情景，她便和家人商(🍼)量，决定要定期给孩子(🥍)们上课。2019年5月，在征得学校同意后，朱超敬开始了自(zì )己的支(⏲)教之路。

　　支教六年(nián )

　　在川日资企业恳谈会现场(chǎng )。　四川省贸促会 供图(🛏)