天海翼写真

　　宜淡

　　“水立方”也见证了中(zhōng )国跳水队的以老带新、薪火相传。尽管受身体发(📦)育期困扰，刚成年的全红婵以1金1银结束(🥗)首次“水立方”之旅。全红婵表(biǎo )示，曾参加(🕘)三届奥运会的教练陈若琳向她传(chuán )授(💸)了面对发育关(guān )的经验，包括改进技术(🌙)、增加训练和自律等(děng )。教练的帮助让(🔀)她面对“成长的烦恼”时坦然接受、积极应(yīng )对。

　　获益于湿润的(🛤)气候和充足的阳光，四川的桑葚果实(shí(🚗) )饱满，口感甜糯，特别是四川盆地一带，桑(📴)树种植广泛，为(wéi )桑葚的生长提供了良(👲)好的环境。如果谁家附(fù )近有棵桑树，那(🚖)(nà )小朋友们少不了会拿着竹竿、挎着(🐕)篮子去摘(zhāi )桑葚，手指头被染得紫黑紫(➗)黑的，心里却是蜜一样甜。

　　10时30分，随着绛州署景区节目表演开启(😈)，游客不断增多。人群(qún )中，李彦惠和田酎(🍋)名时而为游客提供咨询服务，时而捡起(🔌)地(dì )面上的杂物，同时还要维护景区秩(⛷)序。

　　要说咱国内哪儿(ér )的油桃顶呱(🐐)呱，陕西必须有姓名！陕西的关(guān )中平原(❇)土地肥沃，气候不冷不热，简直是油桃生长的 “天堂(táng )”。到了丰收季，树上结满油桃，颜色鲜亮，看着就想咬一(yī(😶) )口。另外陕西有些高原地区，白天大太阳(🚉)晒，晚上凉风吹，一冷一热之间，糖分全攒(🦌)进了果子里。因此(cǐ )在陕西，夏天的(de )味道(🔘)一定会有油桃的香甜。

　　中国工程院(🎌)(yuàn )院士、全国中医运动医学中心主任(🌇) 朱立国：我们的心率一般(bān )在中度训练中有一个上限和下限，简单的公式是，上限是220减(jiǎn )去年龄，再乘以(🛍)60%，达到这种心率才起到锻炼的目标。上限(🏞)尽(jìn )量不要超过220减去年龄，再乘以70%。

　　(😬)巡游开(kāi )始前，谢依依和(hé )范艺琛两个(🧑)小志愿者打卡留念。　李玉芳 摄(shè )

　　(📞)夏季夜跑对(duì )身心有益，是真的吗？

　(🛏)　尽管各高校开设(shè )了多个微专业与职业能力培训课程，但人才技能发展却是一(yī )个“慢变量”。楚晓琳表(👾)示，目前，学生在校园内所学的知(zhī )识内(🧥)容与就业市场的实际需求脱节。为此，高(🎑)校亟需构建一(yī )套贴合市场需求、具(🌗)有实用性与前瞻性的课(kè )程体系，让学(🕡)生(shēng )真正实现“学以致用”。在这一背景下(👠)，“双千”计划应运而生。