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　　二是在晚餐不吃或少吃碳水(🖋)化合物的情况(kuàng )下，为(😐)了维持血糖稳定，身体(💃)不得不拆解蛋白质来(🌯)(lái )异生葡萄糖，导致夜间肝脏工作负担加重，也可能(néng )会影响睡眠的质量。

　　期货(huò )市场的数(👜)据方面，截至4月29日收盘(🐦)，沪金期货小幅收(shōu )涨(🍪)0.46%，主力合约2508以786.98元/克收盘。黄金期货全部合约成交(jiāo )759488手，持仓量减少4038手至426838手。沪银期货主力合约2506收报(💢)8215元(yuán )/千克，上涨0.12%。

　　4月(👤)22日，现货黄金价格一度(😹)突破3500美(měi )元/盎司的历(⬆)史高位，点燃市场热情，但随后迅速回(huí )落，截至4月29日已跌至3324美元/盎司(sī )附近。

　　第四，在动物实(🏴)验中发现，碳水化合物(🌷)(wù )摄入增加会增加大(📦)脑对色氨酸的摄取，而色氨酸在(zài )大脑中会被代谢为血清素和褪黑素。高 GI 碳水食物如(rú )白米和面食，可以引发较多的(♎)胰岛素分泌，而胰岛(dǎ(📈)o )素会促进长链中性氨(🥌)基酸进入肌肉中。这些长链中(zhōng )性氨基酸会与色氨酸竞争进入(rù )大脑血流的通路，所以胰岛素(🎸)分泌的最终效果是增(🔎)(zēng )加大脑的色氨酸供(🔸)应，从而促进血清素和褪黑素的(de )生成量[5]。此前有人体研究证实，晚间摄入葡萄糖，升高睡前血糖水平，会大幅度提升褪黑(🚂)素分泌量[6]。

　　失眠，已(🎇)经成为现代人最常见(🍒)的一个烦恼来源(yuán )，也是最降低幸福感的原因之(zhī )一。对很多人来说，只要能睡上一夜好觉，幸福(〽)指(zhǐ )数就会大幅度提(🔉)升。

　　二、关注广告(🤩)宣传，理性(xìng )消费。提示广大消费者，尤其是老年群体要守好手(shǒu )中的“钱袋子”，不要轻信假冒名医、神医或者冒(mào )用知(😊)名专家名义、形象推(👡)介医(yī )疗机构、医疗(💇)服务的(de )“神医”广告，以及假借传统(tǒng )中医理论、“伪科学”等虚构、夸大药品功效的“神药”广告；不(🆕)要被宣称可“减肥”的压(🦁)片糖果、糖茶饮料等(🍀)网红食品广告所误导，不要轻信“零糖(táng )”“零卡”“无添加”“不含防腐剂”等无事实依(yī )据、违反相关标准的内容，避(bì )免上当(🛵)受骗；要仔细分辨广(🤞)告中人物身份的真实(📻)性(xìng )，不要轻信所谓专家或假冒名人名义发布的营销信(xìn )息。