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　　虽然有关营养素与失眠之(♑)(zhī(🍆) )间关系的研究结果不一(yī )，但碳水化合物与入睡速度、睡眠时(🏆)间、睡眠连续性和睡(shuì )眠阶段之间有关，已经有多项(👱)研(yán )究证实。[1]

　　作为北京地区最大的串珠式水平溶洞，北京的(🧜)另(🛶)一处溶洞——云水(shuǐ )洞全长613米，形成于4亿至10亿年前，其6个洞厅内，石钟乳、石(shí )笋、石幔、石柱、石花等各类沉(ché(🏛)n )积(🧓)物一应俱全，假日期(qī )间游客量也在逐步上升。

　　房山区上英(🕊)水村乡村旅游负(fù )责人马霞称：“利用村里的这些(xiē(✍) )闲置的资源，原来老百姓的民房做了民宿，还有配套的餐饮。同时(🕥)，矿(🚮)洞小火车(chē )、露营烧烤也会在假期期间面向(xiàng )大家开放。”　　中新(xīn )社香港5月2日电 (记者 戴小橦)香港特(tè )区政(👗)府(🍓)统计处2日发布的今年第一季度本地生产总值预先估计数字显(🎽)示，该季度香(xiāng )港本地生产总值同比实质上升3.1%。

　　最(🎼)后，少吃主食影响睡眠本身，也是促进发胖的可能原因之一。失眠(🔒)或(💬)睡眠(mián )不足与肥胖的关联已经得到学界(jiè )的广泛(🍜)认可。同时，失眠(mián )和睡眠不足会引起白天精力不足(zú )，运动意愿(🛋)下(👟)降，进一步促进肥胖。

　　在正常吃主食的基础上，提高膳食的质(🧓)(zhì )量才是关键。汇总研究发现，和(hé )高糖饮食相比，和很(🦑)少蔬菜、大量煎炸食品和高脂肪高糖食物的西式餐食相比，吃(⛎)传(🔭)统淀粉主食、纳入全谷杂粮(liáng )的主食、含有丰富(🍣)新鲜蔬(shū )果的膳食，更有利于睡眠质量[7]。

　　第六，适度的淀粉类(😃)食(♐)物能帮助血糖水平保持稳定，避免夜间低血糖。

　　“真的是太了(🚱)不起了，仅仅一个(gè )读音，就能延伸出这么多的文化常(🖇)识。”从呼和浩特市赶来的王佳对记者说。

　　大新金融集团首席(🛋)经济及策略(luè )师温嘉炜指出，今年首季(jì )度，企业在美(📅)国所谓“对等关税(shuì )”措施实施前加快处理货品订单，令香港出口(👢)表(✔)现强劲，同时投资亦有改善，带(dài )动香港本地生产总值上升。预计(👅)(jì )今年第二季度外贸会面临较大挑战。(完)　　奥斯(🛥)卡大连4月30日电 (记者 杨毅)大连海(hǎi )关4月30日对外披露，2025年一季度，大(🤩)(dà )连地区出口船舶货值55亿元(yuán )人民币，同比增长54%。

　　(😹)在距离(lí )银狐洞不远的上英水村，这里经营民宿的院落已经达(🔢)到(🥪)了50套，这个“五一”假期(qī )，餐厅里备足了新鲜采摘的香椿(chūn )、花椒叶、木兰芽等春菜。