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　　有(🤑)利于预防失(shī )眠(🏳)

　　A：“哥，我最近刚开了家装修公司(sī )，能不能‘分享’点客户信息给我？”

　　总之，吃好才能睡好，这话真的没错。如果你长期为睡眠质量差所苦，各(gè )种方法都难以奏效，不妨咨询营养专业人(rén )士，看看自己的营养(🌑)是否合理，主食有(🖤)没(méi )有吃够。也许(⭕)晚餐增加半碗饭(🔱)的主食，就(jiù )能让(💋)你找回久违的香(🏻)甜睡眠。　　失眠(mián )，已经成为困扰当代人的一个常见问题。有不少人无论吃什么保健品，无论换什么(me )床垫、枕头，甚至坚持每天运动，躺在床上还是辗转反侧，或者频频发生夜(yè )醒。

　　首先，蛋白质有较高的食物热(🥣)效(xiào )应，并使人容(💠)易兴奋，所以过多(🧞)的蛋白质(zhì )食物(🐟)并不利于安静入(👌)眠。

　　当地时间(🐅)本(běn )周三，美联储将公布最新的利率决议，市(shì )场普遍预计美联储将继续按兵不动。但最(zuì )近一系列数据释放出美国经济衰退的信号，加上美国总统特朗普多次喊话降(jiàng )息，让美联储面临不小的压(🔙)力。有分析称(chēng )，本(🏤)周美联储议息会(🚏)议上，美联储主席(🛺)鲍(bào )威尔可能会(🗂)以“鹰派”基调反驳(🛢)美联储将(jiāng )受到(⛺)白宫影响的说法，或导致特朗普与鲍(bào )威尔冲突再度升级。另外，美银指出，投(tóu )资者预期特朗普在执政的第二个百日将转向“三低”政策，即降低利率、降(jiàng )低关税和降低税收。

　　-轻体力活动男生(shē(🧤)ng )大约需300克粮食，但(🐨)如果经常锻炼，或(🐟)者正(zhèng )在增肌，还(🔅)需要加量。