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　　就是这样一(yī )节临时起意(yì )的音乐课，让朱超敬和上三清小学的孩子们，开启了一段长达六(🔺)年的音乐旅程。

　　7 坚持运动的人，代谢功能更好

　　气血(xuè )不足：指甲(jiǎ )颜色淡，没(méi )有光泽，指腹(⌛)扁平、薄弱。

　　一个穴位：足三里

　　建议：休息日尽量不要一直躺着，适当站起来活动活动。平(➖)时也不要(yào )久坐，连续(xù )静坐不要超(chāo )过50分钟，中途可以站起来接杯水，活动活动身体。

　　5月1日，长江(🤨)海事部门工作人员在长江重庆段保障群众水上(shàng )出行安全。长江海事局(jú )供图

　　朱超敬的本职(🙌)工作是西安一家培训机构的音乐老师，周一是一周中为数不多的休息时间，过去几年里，她都把这一(➖)(yī )天留给了上(shàng )三清小学的(de )孩子们。

　　两张照片分别为70岁铁人三项运动员的大腿肌肉横断扫描(😓)图，和74岁久坐老人的大腿肌肉横断扫描图。可以看出，坚持运动的(de )人大腿肌肉含量明显更多，皮下脂肪(🚤)更少；久坐的人与之相比，大腿肌肉含量明显流失很多，皮下脂肪更多。

　　朱超敬并(bìng )不是很在意(⛹)(yì )学生们进步(bù )有多大，有多快。在她看来，孩子们能在每周一的下午，尽情享受音乐带来的欢乐，才是(⌛)最重要的。

　　“问君(jun1 )能有几多愁(chóu )？恰似一江(jiāng )春水向东流(liú )。”南唐末代君主李煜的词作堪称千古(🕋)绝唱，他从一代帝王沦为阶下囚的跌宕命运令人唏嘘不已。《南唐李后主(zhǔ )》以李煜的(de )传奇人生为(wéi )主(🌈)线展开，剧中既有宫廷权谋的紧张激烈，又有才子佳人的缠绵悱恻，是粤剧舞台上久演不衰的经典之(❄)作。