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　　特别说明，吃够主食，绝不意味着可以随心所欲地吃甜食、吃油炸(zhà )食品、吃营养价值很低的淀(🔯)粉食品。

　　(💨)但是，无论吃(🥉)什么“安眠”保(bǎo )健品，无论换什么床垫、枕头，甚至每天坚持运动，躺在床上还是辗(niǎn )转(zhuǎn )反侧，或者夜醒频频，或者凌晨醒(😆)来就再难入(🍄)睡。

　　第二(🌋)方面，少(shǎo )吃(chī )主食不等于能降低热量摄入。

　　我们看到的这些溶洞奇观，通常要(yào )经过亿万年才能形成，地质专家表示，溶洞形成(🍢)不易，大家在(🥃)沉浸式游(yó(🤡)u )览体验它的独特魅力之余，一定要注意保护好这些珍贵的遗产。

　　近(jìn )日，公安机关网安部门就处理了一起因非法获(🥘)取公民个人(🚨)信息被依法(🖊)(fǎ )处(chù )罚的案件，一起来看看案件经过。

　　这两天，一场前所未有的“天(tiān )坑”音乐会也在湖北宣恩矅天眼景区震撼上演，为游客带来(🏓)了一场自然(📻)(rán )奇观与人(🧒)文艺术跨界碰撞的视听盛宴。地质奇观与交响音乐的碰撞，解(jiě )锁了假期新玩法，也让众多游客沉浸其中。　　央视网(👀)消息：“五(wǔ(♌) )一(yī )”假期，位(🐙)于北京房山的溶洞探险、地下暗河航行等小众溶洞游玩项(xiàng )目受到了游客们青睐，假期期间有不少游客专门前往溶洞打卡。接下(📥)来(lái )，我们跟(👞)随记者去看(🏽)看溶洞里有什么奥秘。

　　图为大连港湾海关关(guān )企(qǐ )联络员赴船企实地调研。张旭 摄

　　- 少吃主食不等于能有效控(⏳)糖

　　如(rú(🐐) )果是这种情(🚻)况，建议你思考一下有没有以下这个导致失眠的原因：主(zhǔ )食吃得太少，特别是晚餐少吃或不吃主食。

　　一、关注质量安全，谨(jǐ(🤳)n )慎消费。购物(🐜)要注意质量(💌)安全，通过正规渠道选购正规厂家生产的产(chǎn )品(pǐn )，注意查看产品名称、厂名厂址、规格型号、执行标准、使用说明(🕓)书(shū )、产品(👁)质量检验合(👰)格证明等信息，自觉抵制“三无”产品。如果购买家(jiā )用电器等强制性认证产品，还要注意查看CCC标志和强制性认证信息。选(xuǎn )购(gòu )“五一”上(😩)市的新绿茶(🚺)作伴手礼时(📨)，“看闻捻品”四步教消费者辨识(shí )优(yōu )劣。一看：鲜嫩匀整，银毫密布为宜，色黄枯暗为劣；二闻：清香纯(chún )正(zhèng )为宜，烟、(🏝)焦、霉、酸(😛)、馊为劣；(🏑)三捻：干燥易碎为宜，潮软为劣；四品：叶芽舒展，汤色清澄、清香扑鼻，品之鲜甘醇厚为宜；味淡薄(báo )或(huò )涩苦为劣(📍)；若芽叶萎(🥟)缩，汤色暗浑(🍼)闷黄，香气低(🤧)沉，则可能是陈茶。