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　　严致远推荐了一套缓解(jiě )颈椎不适(shì(😆) )的推拿方法：患者端坐，操作者在其身后。首先，操(🏜)作者用手部虎(hǔ )口握住患者颈部，手(🚝)指指腹向中间用(yòng )力，抓揉30秒左右。接着，双手拇指(🦀)放置于患者颈部，用拇指指腹沿(yán )着(😊)颈部两侧肌肉向下，做太极圆按揉(róu )10到15次。然后，操(✳)作者双手放在患者肩部(bù )，把肩部肌(🥝)肉缓缓向上提起(qǐ )，重复该(gāi )动作5到10次。最后(👛)，操作者双手手掌对撑，小指和无名指弯曲，食指(zhǐ(💤) )及中指用“锤击法”在患者肩颈部叩(kò(🖊)u )击15次左右。要注意的是，操作时的力量以患者感到(🏤)舒适为宜。

　　上海大学统战工作的(🎐)足迹并未囿于申(shēn )城。随着长三角一体化进程进(🐖)一步提速(sù )，上海大学党委统战部通(💮)过(guò )不断“走(zǒu )亲”，走出同心“邻里”情，也进一步延伸了统战工作的触角。上(shàng )海大学侨联与台州(🚮)市侨联通过互访建(jiàn )立密切合作，建(🎁)成科研成果转化平台，协助高校专家将科研成果(🗃)对(duì )接台州市的企业技术和产品生(㊙)产，取(qǔ )得丰硕成果；2024年11月，共建长三角留学生(shē(🚓)ng )企业产学研平台合作备忘录签订仪(😗)式(shì )在上海大学举行。上海留学生企业协会、温州市留学生创业协会、上海大学侨联和上(🌱)海大学科研管理部(bù )将通过资源共(🐌)享、优势互补，促进科技成果转化和产业化，为留(👋)学(xué )生企业打造高质量发展生态圈(🤕)。上海(hǎi )市侨联常委、上海大学侨联主席、上海(😪)(hǎi )大学经济学院副院长毛雁冰表示(🙏)，这(zhè )样的合作不仅顺应了长三角一体化发展的国家战略以及国家关于创(chuàng )新驱动发展的(🧦)战略要求，同时也能进(jìn )一步赋能上(📈)海大学高科技人才培养。

　　三年来，沈枝丹团队(🍚)自有(yǒu )品牌年销售额实现300%增长，也带(🀄)动了更(gèng )多群众增收致富。

　　2018年初，85后沈枝丹(dā(♋)n )回到家乡福建省武夷山市洋庄乡，开(🛣)(kāi )始通过短视频平台分享乡村生活。“最开始我只是想拍拍身边的美(měi )食美景、记录生活。”沈(😣)枝丹镜头下(xià )真实自然的乡村生活(🐄)获得了许多关注，视频里出现的家乡特产也被(bè(⛺)i )更多人看到。

　　判断是否患有颈椎(🌘)(zhuī )病，有几个自测方法。一是判断颈部是(shì )否出现(🔔)僵硬及疼痛。如早上起床时感(gǎn )觉脖(♉)子转动不灵活，僵硬感明显，稍微活动还会伴随疼痛。二是判(pàn )断上肢是否出现酸麻无力。如果(⏬)颈椎(zhuī )病变压迫到了神经根，就会导(🥦)致上肢出现放射性疼痛、麻木等症状(zhuàng )，从颈部(🙌)沿着肩膀、手臂一直放射到(dào )手指(😌)，让你感觉手臂酸麻无力，拿东西(xī )都不稳。三是判(🤯)断是否出现头晕头痛(tòng )的症状。头晕(🚼)发生在突然转头、抬头或低头时，感觉天旋地转，身(shēn )体站立不稳，严重时可能会摔倒。头(tóu )痛(🥦)多发在枕部、顶部或颞部，有跳痛、(🎱)胀痛、刺痛等多种形式。此(cǐ )外，颈椎(zhuī )问题还可(👉)能会对我们的视力、睡眠和精神状(🔗)态产生影响，甚至引发(fā )焦虑、抑郁、烦躁等情(🗣)绪问题。

　　本报记者 郭晓龙

　　游(💌)客 张玲：身心很舒服，心胸也很宽阔，小孩(hái )也很自由。我们可以拍拍照，也可以(yǐ )放下工作的(🍤)包袱。

　　2023年，上海新时代党的统一战(🛷)线研究上海大学(xué )基地揭牌(pái )，致力打造统一战(🍿)线研究与实践一体化的智库型平台(🏄)，服务新时代(dài )党的统战工作实践创新。

　　为推(💻)动(dòng )东北全面振兴、搭建校企对接(🏇)精准服务平台，吉林大学党委统战部(bù )还开展了(🔉)“大智明心集知献智”品牌(pái )活动。去年10月，组织(🚺)30名党外知识分子联谊会会员赴桦甸(🍭)、磐石开展(zhǎn )调研，为(wéi )多家省内企业送去先进(🚰)理念和前沿技术。在星环阀片有限公(⚡)司，知(zhī )联会会员们深入车间，针对该公司遇(yù )到(🏾)的技术难题“把脉问诊”，并建立“专家序(👙)列”，通过“窗口私(sī )信”等方式，帮助其突破技术瓶颈(🗡)。

　　流量浪潮之下，困惑也随之而来。