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　　气血不足怎么补？

　　近日，云南省(💇)红河(hé )哈尼族彝族自治州石(shí )屏县异龙(😌)湖畔的神黄(huáng )豆花迎来盛花期，一(yī )团团(🍵)、一簇簇粉色的(de )花朵如云似霞，将湖畔装(🕒)点成一片浪漫的粉色梦境，随风摇曳。“五一”假期，这片(👊)绝美的粉色花海成市民游客打卡的网红(🍬)地。图为异龙湖畔竞相绽放的神黄豆花吸(🚐)引市民游客打(dǎ )卡拍照。徐俊 摄　　奥(🐸)斯卡普洱4月30日电(diàn ) (黄兴鸿)云南省普洱市(🎱)(shì )西盟佤族自治县成立(lì )60周年庆祝大会(✔)30日举行(háng )。身着盛装的各族民众欢聚一堂、载歌载舞，共同庆祝这一重要时刻。全国人大民委(🎿)、国家民委以及云南省、普洱市分别派(🍪)出祝贺团对西盟佤族自治县成立60周年表(💚)达祝贺。

　　中(zhōng )医有一个有名的补血(xuè(🍋) )方——当归补血汤，由黄芪和当归两味药(🤚)(yào )以5:1的比例组成，其中(zhōng )当归补血活血，黄(🎡)芪(qí )益气以生血，适用于气血两虚的人群。

　　4月28日上午11点，《礼仪中国》开机仪式暨五粮液新品(🌇)发布会，在中央广播电视总台央视频、央(🍥)视网及五粮液官方旗舰店全网账号矩阵(🚨)，进(jìn )行现场直播报道，让(ràng )我们共赴礼序(🏘)乾坤的(de )文化之约，解码和美(měi )中国的时代(🤖)新章，品(pǐn )鉴大国浓香的永恒匠(jiàng )心。　(🌙)　奥斯卡杭州5月5日电 (郭其钰 张君)“五一”期间，走在浙江杭州临安区昌化镇联盟村大源塘的山(🌝)谷间，一条沥青林道蜿蜒而上，将层峦叠翠(🏚)的秘境与外界相连。

　　走进中(zhōng )药材种(♈)植基地，工人(rén )们正熟练地施肥、挖(wā )排(🐒)水沟。“在这里每(měi )年能挣五六万元，像(xiàng )我(🚵)这样年纪大了，在(zài )家门口就能挣到钱，知(🏯)足得很。”60岁的潘江海笑着告诉记者。

　　9 坚持运动的人，更瘦更有气质

　　适当的运动，有助改(🎺)善睡眠。中国医药科技出版社出版的《失眠(🐂)》一书中指出(chū )，对于常常失眠的人(rén )来说(💳)，运动是调理睡(shuì )眠有效的方式之一。失眠(🧔)患者若能坚持跑(pǎo )跑步、做做操、练练(🍕)(liàn )太极拳等，经过一段(duàn )时间的体育运动(🐞)，会对神经系统的兴奋和抑制过程起到良好的调节(🥓)作用，为恢复正常的睡眠建立良好循环，从(⚾)而可以从根本上消除失眠，提高睡眠质量(🏝)。