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　　失眠或睡眠不足与肥胖的关联已经得到学界的广泛认可(🌱)。同时，失眠和(🙆)睡眠不足会引起白天精力不足，运(yùn )动(dòng )意(yì )愿下降，进一步促进(🤥)肥胖。

　　其(⬅)实，合理吃主食，是有利于预防肥胖的，长期而言也是有利于预防肥(✌)胖的。

　　第三方面，少吃主食(shí )不(bú )等(děng )于能有效控糖。

　　4月25日，在大连湾临(⤴)港装备制造区中远海运重工码头泊位上，一艘84500吨多用途纸浆船正(👓)在进行最后(🌖)涂装，即将于5月进入出(chū )口(kǒu )交(jiāo )付环节。目前，该公司正以每月一(🕰)艘的建造速(💟)度，持续刷新我国交付世界最大多用途纸浆运输船数量纪录。

　　(🎮)李鸣涛表示(🔹)，“仅退款(kuǎn )”的(de )初衷是在消费者发现网购商品存在问题且退货成本(⛳)较高的情形下，可申请仅退款以保障自身权益，同时警告不良商家(📟)如果商品出(🕎)现问题有(yǒu )可(kě )能(néng )货款两空。但在具体执行过程中，部分平台出(🔬)于“讨好”消费(😑)者需要，违背了规则的公平性，比如不给商家申诉机会甚至主动诱(🚴)导消费(fèi )者(🀄)(zhě )采(cǎi )用仅退款解决售后纠纷等，形成了大量的规则漏洞，这些漏(📟)洞被“羊毛党”利用，造成商家的大量损失，让“仅退款”规则变得“寸步难(nán )行(háng )”。

　　(🔵)这两天，一场前所未有的“天坑”音乐会也在湖北宣恩矅天眼景区震(🚆)撼上演，为游(📑)客带来了一场自然奇观与人文艺术跨界碰撞的(de )视(shì )听(tīng )盛宴。地(😆)质奇观与交(🏽)响音乐的碰撞，解锁了假期新玩法，也让众多游客沉浸其中。　　(🐦)央视网消息：“五一”假期，位于北京房山的溶(róng )洞(dòng )探(tàn )险、地下暗河航行等(⬇)小众溶洞游玩项目受到了游客们青睐，假期期间有不少游客专门(🏐)前往溶洞打(🙏)卡。接下来，我们跟随记者去看看溶洞(dòng )里(lǐ )有(yǒu )什么奥秘。

　　- 少(🔄)吃主食不等(🤡)于能降低热量摄入

　　如果是这种情况，建议你思考一下有没有(📆)以下这个导致失眠的原因：主食吃得太少(shǎo )，特(tè )别(bié )是晚餐少吃或不吃主(🔻)食。