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　　这种因为缺乏碳水化合物而造成的失眠(🔫)，是吃保健品所难以改(🐆)善的。很多人花不少钱(👞)去买保健品、吃中药，然而仍然收效甚微，生活质量持续下降。无论是褪(⛔)黑素、γ-氨基丁酸、(🚽)酸枣仁、百合、莲子心......都难以奏效。因为——没有解决问题的根(gēn )源(👓)所在(zài )。

　　反而不(bú(🌄) )利于瘦(shòu )身

　　总之，吃好才能睡好，这话真的没错。如果你长期为睡眠质量差所苦，各种方法(🥊)都难以奏效，不妨咨询(✋)营养专业人士，看看自己的营养是否合理，主食有没有吃够。也许晚餐增(👀)加半碗饭的主食，就能(🔟)让你找回久违的香甜睡眠。　　失眠，已经成(chéng )为困扰(rǎo )当代人(rén )的(🤒)一个(gè )常见问(wèn )题。有(⛅)(yǒu )不少人无论吃什么保健品，无论换什么床垫、枕头，甚至坚持每天运动，躺在床上还是辗转(🔢)反侧，或者频频发生夜(🚎)醒。

　　(经济日报 记者 李思雨)　　这样的“行业惯例”你认可么？

　　(🌛)“去年我们交付多用途(🥨)纸浆船11艘，今年预计交付12艘。”大连(lián )中远海(hǎi )运重工(gōng )有限公(gōng )司物资(🔜)(zī )部副经(jīng )理刘宇介(📁)绍说，得益于海关的支持，企业在加工贸易手册备案、增项变更进口、单耗核定申报等环节(🐜)特别顺畅，推动了整体(🕝)建造效率的提升。

　　4月22日，现货黄金价格一度突破3500美元/盎司的历史高(👚)位，点燃市场热情，但随(🏡)后迅速回落，截至4月29日已跌(diē )至3324美元(yuán )/盎司附(fù )近。

　　在邵(shào )菲编织(🚌)(zhī )的文化网络中，年轻(🐡)人不再是城市的过客，而是与街区共生的“新主人”。(完)　　“五一”假期，各地的文旅市场也精彩(👹)纷呈。多样的文旅体验(🐞)点亮假期，为人们带来一场场难忘的欢乐之旅。

　　今天，全国铁路进入(😄)返程高峰，预计发送(sò(🕸)ng )旅客超(chāo )2000万人次(cì )，各地(dì )铁路部(bù )门精心(xīn )组织客(kè )流疏导。陕西宝(🔏)鸡东站利用客票系统(💋)，提前研判高峰日、关键时段等，根据柱状图编制次日安检、检票、站台、出站等通道开启(😦)和人员安排方案，形成(🏝)客流组织“一日一案”。国铁乌鲁木齐局针对家庭出游增多、老年旅客占(🎮)比提升的特点，完善预(🔷)(yù )约服务(wù )、进站(zhàn )、出站(zhàn )等流程(chéng )，为不同群体提供多元服务，全(🚞)力保障“一老一小”出行(🐚)无忧。国铁武汉局在汉(🎙)宜铁路、汉十高铁、京广高铁、郑渝高铁等热门线路加开196列客车提(🌓)升运力。江西南昌西站(👪)的网约车候车区进行了升级改造，从原来的200余平方米增加至800余平方米(❌)，可同时(shí )容纳500人(rén )候(🥇)车，同时还(hái )增加了(le )座椅。