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　　这种因为缺乏碳水化合物而造(🌲)成(🐐)的失(🎌)眠(mián )，是(🥗)吃保健品所难以(yǐ )改善的。很多人花不少钱去买保健品、吃中药，然而仍然收效甚微，生活质量持续下降(jiàng )。无论是褪黑素、γ-氨基(🌼)丁酸、(😢)酸枣仁(🍯)、百合、莲子心......都难以奏效。因为——没有解决(jué )问题的根源所在。

　　记者所在的银狐洞地下暗河最深处有10余米，洞内最窄宽度仅有50厘(🏫)(lí )米(mǐ(⭕) )，为了保(🏮)证游客游(yóu )览安全和保护溶洞，景区采取了多种措施。

　　失眠或睡眠不足与肥胖的关联已经得到(dào )学界的广泛认可。同(tóng )时，失眠(✅)和(💪)睡眠(🎢)不足会(🍢)引起白天精力不足，运动意愿下降，进一步(bù )促进肥胖。

　　江西(xī )赣州公安网安部门在工作中发现，某装饰工程有限公司电脑存有新购楼(🚈)房业主(🗂)的个人信(xìn )息。经查，该公司员工为联系客户增加业绩，向同行获取了一些新购楼房业主个人信息(xī )，这一行为被视为“行业惯例”，被公司负责(✌)人(💂)“默许(💮)”。

　　可(🗽)能有人会问：吃淀粉(fěn )食(shí )物有利预防失眠，其中的科学道理是什么呢？

　　最后，少吃主食影响睡眠本身，也是促进发胖的可能原(yuán )因(🍀)之一。失(🕧)眠或睡眠不足与肥胖的关联已经得到学界的广泛认可。同时，失眠和睡眠不(bú )足会引起白天精力不(bú )足，运动意愿下降，进一步促进肥胖。

　(➕)　(🗂)总之(💢)，吃好才(🏳)能睡好。如(rú )果你长期为睡眠质(zhì )量差所苦恼，各种方法都难以奏效，不妨咨询营养专业人士，看看自己的营养是否合理(lǐ )，主食有没有吃够(➿)。也许晚(🎦)餐增加半碗饭的主食，就能让你找回久违的香甜睡眠。(央视(shì )新闻客户端）　　突然，你又一次醒了。