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　　很(hěn )多人因为想控糖，晚上(🛷)严(yán )格限制主食，但这(🏀)样做可(kě )能引起夜间低血糖，次日早上的空腹血糖(🛑)水平反而会升高，上午的血糖波动也会增大。头天晚(🈴)上吃够主(zhǔ )食之后，第二天反而会看(kàn )到血糖水平更为稳定。

　　在主食(🐬)过少的时候，增加主食的量，就是改善营养平衡，改善(🗨)身体代谢。然(rán )而，在主食已经充足的情(qíng )况下，就需(👄)要考虑蛋白质(zhì )食物(🥙)够不够，蔬菜品种多(duō )不多等其他问题了。营养均衡(😺)才能获得最好的生命质量，包括睡眠质量。

　　上述(🕦)分析师认为，若全球(qiú )经济复苏带动工业需求进(jìn )一步释放，白银或延续(💡)补涨行情；铂金则需关注汽车催化剂需求及供应(🐛)端修复进展。投资者可结合金银(yín )比等指标，动态调(⛔)整贵金(jīn )属组合，平衡(📇)避险与收益(yì )目标。

　　此外，还有两个可能原因：(📙)

　　其中，上海黄金交易所全部黄金品(pǐn )种累计成(🌵)交量双边1.6万吨(单(dān )边(🙇)0.80万吨)，同比增长4.57%，成交(jiāo )额双边10.70万亿元(单边5.35万亿元)，同(🔥)比增长42.85%；上海期货交易所全部黄金品种累计成交(🍧)额双边30.52万亿元，同比增长(zhǎng )143.69%。另外国内黄金ETF持仓一季(💞)(jì )度增长23.47吨，至3月底，国(♍)内(nèi )黄金ETF持有量为138.21吨。

　　为什么不吃主食吃得太(😇)少反而不利于瘦身呢？其中当然(rán )是有科学道理(👨)的。

　　·轻体力活动(🐯)女性 200 克粮食就(jiù )够了，按大米饭来说，差不多是每餐(🚴)吃盛饭的小碗浅浅 1 碗。如果运动较多，那就可以再加(🥎)量。

　　不少(shǎo )人意识到非法买卖公民个(gè )人信息可能涉嫌违法犯罪(zuì(♋) )，但很多人却不了解非法提供、收受或者交换公民(🍩)个人信息的违法性。