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　　此前，随着国内电商平台进入激烈(🔈)的存量竞争(zhēng )阶段，各大平台(🏯)陆续推出(chū )“仅退款”服务，旨在(🔫)提(tí )升消费者购物体验、保障消费者权益。但在实(🍍)施过程中，这项措施却引发了(🌲)诸(zhū )多争议。多位专家表示，取消无序的“仅退款”有(yǒu )助于电商行业从低价竞争回(🔐)归良性竞争，保障商家的经营(🥊)公平，释放消费活力，促进平台经济健康发展(zhǎn )。

　　其中，上海黄金交(jiāo )易所全部(🚤)黄金品种累计成(chéng )交量双边(🛂)1.6万吨(单边0.80万吨)，同比增长4.57%，成交额双边10.70万亿元(单边5.35万(🔏)亿元)，同比增长(zhǎng )42.85%；上海期货(🍿)交易所全部黄(huáng )金品种累计成交额双边30.52万(wàn )亿元，同比增长143.69%。另外国内黄金ETF持仓(🏫)一季度增长23.47吨，至3月底，国内黄(⭕)金ETF持有量为138.21吨。

　　其实，合理吃(chī )主食有利于预防肥胖，不(bú )吃主食或吃得太少(🈂)反而不(bú )利于瘦身。

　　很多(📕)人因为想控糖，晚上严格限制主食，但这样做可能引(🚚)起夜(yè )间低血糖，次日早上的(📼)空(kōng )腹血糖水平反而会升高，上午的血糖波动也会增大(dà )。前一天晚上吃够主食(🤓)后，第二天血糖水平反而更为(🌡)稳定。

　　-轻体力活动女(nǚ )性大约需200克粮食，差不多(duō )是每餐吃浅浅1小碗米饭。如(🍝)果运动较多，可以再加量。

　　(🏷)有流行病学研究发现，摄入更多的优质碳水化合物(🎡)，与睡眠质量不佳(jiā )的可能性(🐉)降低相关[2]。也有(yǒu )研究提示，中国北方吃大(dà )量主食的膳食模式与较低的失眠风(🦕)险相关联[3]。一项随机对照研究(🦎)发现，晚间运(yùn )动之后增加碳水化合物供(gòng )应，和运动后不吃碳水化(huà )合物相比(🧔)，能非常有效地提升入睡效果(🙊)和睡眠质量[4]。