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　　必须说明，吃够主食，绝不意味着可以随心(🛄)所欲地吃甜食、吃油炸食品(🔃)、吃营(yíng )养(🏍)价值很低的淀粉食品(pǐn )。

　　反而不(bú )利于瘦身

　　4月以来，在地缘(😾)冲突升级、美元信用体系动摇(yáo )，以及全球央行“囤金潮”等多重因(yīn )素推动下，黄(🏗)金价格快速攀升，黄金(jīn )市场(🏃)交易活跃度显著提升。那么，黄金交易是否已经过于拥挤？

　　在主食过少时，增(🐚)加主食的量就是改善营养(yǎ(📊)ng )平衡，改善身(😯)体代谢。然而，在主食已经充足的情况下，就(jiù )需要考虑蛋白质食物够(👚)不够，蔬菜品(pǐn )种多不多等问题了。营养均衡才能获(huò )得最好的生命质量，包括睡(🎹)眠质量。

　　三、关注食品安(☝)全，绿色消费。消费者外出就餐时，首选证件齐全、环境整洁、卫生条件好、明厨(😴)亮灶实施(shī )较好的餐饮单位(👲)就餐；在餐(🧑)厅食用生鱼片、生腌海鲜、凉拌(bàn )菜、酱卤肉、凉皮凉面等高风(🐕)险菜品(pǐn )时，注意食物感官性状和味道有无异(yì )常；用餐前检查盘子、杯子等(🛢)餐具是否干净；选择炭火锅(🗄)或炭火烤肉的餐厅时，注意用餐场所有无通风设施，感到身体不适立即就医。通过(🍖)外卖平台(tái )订餐时，注意查看(🎳)商户(hù )在外(💚)卖平台公示的相关证照，优先选(xuǎn )择近(🕚)距离、评价好、点餐量大的(🐗)餐饮(yǐn )商户订餐；收到餐品后检查餐品包装(zhuāng )及食安封签是否完整；打开包(💥)装后要检查菜品色泽、味道(🐦)等是否正常。适量点餐，剩餐打包带走，践行“光盘行动”。

　　失眠，已经(jīng )成为现代人(🚝)最(zuì )常见的一个烦恼来源，也(🎻)是最降低幸(🕝)福感的原因之一。对很(hěn )多人来说，只要(☔)能睡上一夜好觉，幸(xìng )福指数(♟)就会大幅度提升。

　　- 少吃主(zhǔ )食不等于能有效控糖

　　虽然富含蛋白质的食(〰)物也同时富含B族维生素，适量(🏑)摄入对睡眠也有帮助，但如果蛋白质食物过多，有可能会适(shì )得其反。晚间(jiān )避免(📐)过多蛋白质，而适(shì )度摄入淀粉类食品，更(🔝)有利于睡眠。

　　近年来，中国船舶制造(📇)业正加速(sù )向绿色化、智能(📣)化转型，呈现出强劲(jìn )发展态势，在全球市场中逐步占据主导地位。大连港湾海关(💰)以企业发展需求为导向，积极(🎌)推动加工贸易便利化政策落地见效。

　　上周(zhōu )六，在伯克希(xī )尔-哈撒韦公司股(🛎)东大会(huì )上，94岁的巴菲特在问答环节尾声(🦐)宣布(bù )，计划今年年底辞去公司首席执(🐓)行官(guān )一职。巴菲特还严厉批(🍱)评特朗普政府(fǔ )的关税政策和贸易保护主义政策，强调“贸易不应该是武器”。另外(🔞)，他认为美国政府不负责任的(🎉)财政政策可能会削弱美元的价值，并(bìng )表示不会投资(zī )大幅贬值的货币。当天(tiā(🚶)n )，公司公布2025年第一季度财报，经营利(lì )润同比大幅下跌，由于其业务涵盖运(yùn )输、(🏘)能源、零售等多个领域，公司(🚋)警(jǐng )告称关税或进一步影响利润。