交而不泄的方法

　　很多人锻(duàn )炼后都(📽)会觉得呼吸更轻(🚅)松，身体更轻盈，心情也有所改善。这是因为(wéi )运动后，脑(🖍)细胞分泌的“内啡(🏗)肽”会在短期内让(ràng )人产生快感。而且长期运动也会对大脑产生积极(jí(💿) )正面的影响。英国一(yī )项长达10年，针对8958名50岁及以上人群的认知功能研究(🐤)(jiū )发现：随着年龄的增长，有规律地运动锻炼可以(yǐ )防止认知能力下(🔸)降。

　　4 坚持运动(🎛)的人，大脑认知更好

　　朱超敬的(de )老家就在周至县，这(📡)次上门调琴，也是(📡)她第一次(cì )来到上三清小学。很快，电子琴就调试好了，当(dāng )天，梁彦鹏正(🤤)好有一(yī )节音乐课，朱超敬心血来潮，提出了一个小小的(de )请求。

　　六年(😎)时间里，朱超敬不只给孩子们带(dài )来了音乐知识，课堂(táng )内外，她和小朋(🔮)友们无话不谈，尽(🌖)力去解决他们(men )成长过程中的小烦恼。

　　村民的笑脸(🥢)背后，是(shì )项目带(🏾)来的切实改变：村集体通过林地流转获得400余万元租金，30多名村(cūn )民实(♐)现“家门口”就业，高峰期用工达50余人。特(tè )别是该项目创新帮扶模式，由企(❄)业开辟60亩中药材(cái )共富种植园，统一运(yùn )营管理，让山林经济变身“聚宝(🤯)盆”。

　　劳模(mó )精(🐀)神，正绽放出更加灿烂的光辉。