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　　朱超敬的本职工作是西安一家(🍽)培训机构的(🚵)音乐老师，周一是一周中为数不多的休息时间，过去几年里，她都把(🌿)这一天留给了上三清小学的孩子们。

　　适当的运动(dòng )，有(yǒu )助(zhù )改(gǎi )善(shàn )睡(📔)眠。中国医药科技出版社出版的《失眠》一书中指出，对于常常失眠的(🌮)人来说，运动(🈚)是调理睡眠有效的方式之一。失眠患者若能坚持跑跑步、做做操(🛂)、练练太极(🕹)拳等，经过一段时间的体育运动，会对神经系统的兴奋和抑制过程(🚶)起到良好的调节作用，为恢复正常的睡(shuì )眠(mián )建(jiàn )立(lì )良(liáng )好(hǎo )循(xún )环，从而(🍏)可以从根本上消除失眠，提高睡眠质量。

　　从守山乏术到养山富(🍮)民，从林下生(🖤)金到康养兴镇，从资源闲置到全链开发，昌化镇正用“林业+”的妙笔，在(🏖)浙西群峰间(🔔)绘就新时代“溪山行旅图”。(完)　　奥斯卡昆明5月5日电 (陈志蓉)“五一(🥟)”假期，昆明长水国际(jì )机(jī )场(chǎng )出(chū )入(rù )境(jìng )客流持续走高。5月1日0时至5月5日12时(😎)，昆明出入境边防检查站在昆明长水国际机场口岸累计查验出入(🕹)境旅客4.17万余(💣)人次，同比增长11.4%，其中外籍旅客1.14万余人次，同比增长35%。

　　朱超敬的老(🍌)家就在周至(📉)县，这次上门调琴，也是她第一次来到上三清小学。很快，电子琴就调(😲)试好了，当(dāng )天(tiān )，梁(liáng )彦(yàn )鹏正好有一节音乐课，朱超敬心血来潮(😺)，提出了一个(🥂)小小的请求。

　　你可能不是懒，而是气血不足

　　村民的笑脸背(👄)后，是项目带(❗)来的切实改变：村集体通过林地流转获得400余万元租金，30多名村民(🐬)实现“家门口(🍽)”就业，高峰期用工达50余人。特别是该项目创新帮扶模式，由(yóu )企(qǐ )业(😚)(yè )开(kāi )辟(pì )60亩中药材共富种植园，统一运营管理，让山林经济变身(⛽)“聚宝盆”。

　　(✳)7 坚持运动的人，代谢功能更好