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　　今天，全(quán )国铁路进入返程高峰，预计发送旅客超(😇)2000万人次，各地铁路部(bù )门(🍶)精心组织客流疏(shū )导(🍩)。陕西宝鸡东站利用客票系统，提前研判高峰(fēng )日、关键时(shí )段等，根据柱状图编(🤮)制次日安检、检票、站台、出站等通道开启(💀)和(hé )人员安排方案，形成(➕)客流组织“一日一案”。国铁乌鲁木齐局针对家庭出游增(zēng )多、老年旅客占比提升的特点，完善预约服务(🧠)、进站、出站(zhàn )等流程(🏼)，为不同群(qún )体提供多(🤕)元服务，全力保障“一老一小”出行无(wú )忧。国铁武(wǔ )汉局在汉宜铁路、汉十高铁、(🛎)京广高铁、郑渝高铁等热门线路加开(kāi )196列客(🏐)车提升运力。江西南昌西(⛹)站的网约车候车区进行了升级改造，从原来的200余(yú )平方米增加至800余平方米，可同时容纳500人候车，同(tóng )时(⌛)还增加了(le )座椅。

　　美国(🚶)知(zhī )名投资人巴菲特(🛠)宣布年底卸任公司首席执行官

　　经查，该(gāi )公司为推销产品，存在以非法方式(⛽)获取个人信息的行为。

　　- 在动(dòng )物实验中发(😺)现，增加碳水化合物摄入(😯)会增加大脑对色氨酸的摄取，而色氨酸在(zài )大脑中会被(🌅)代谢为血清素和褪黑素。高GI(血糖生成(chéng )指数)碳(🏅)水食(shí )物如白米和面食(🔁)，可以引发较多的胰岛(🐯)素分泌，增加大脑的色氨酸(suān )供应，从而(ér )促进血清素和褪黑素的生成量。

　　在(🔷)主食过少时，增加主食的量(liàng )就是改善营养平(🎰)衡，改善身体代谢。然而，在(👮)主食已经充足的情况下，就需要(yào )考虑蛋白质食物够不(🏹)够，蔬菜品种多不多等问题(tí )了。营养均(jun1 )衡才能(🎾)获得最好的生命质量，包(🎾)括睡眠质量。

　　首先(🈯)，因为能量(liàng )供应不足，身体就会想办法“节能”，让你无精打采，减少消耗。就算你强迫(🕜)(pò )自己运动，运动之后也会感觉特别疲劳。一旦(👐)人的精力和体力改善了，多吃的(de )这几口饭，会被活跃的身体状态消耗掉，并不会(huì(👼) )变成肥肉堆(duī )积在身上。

　　“海关‘集团保税(🔽)’监管模式让我们集团(🚎)内部的供(gòng )应链、生(🎓)产(chǎn )链更加畅通，每年能为我们节省物流周转成本近300万元。”大连船舶(bó )重工集团(⛰)有限公司物资部周启刚说。

　　这两天，一场前(🎲)所未有的“天坑”音(yīn )乐会也在湖北宣恩矅天眼景区震撼上演，为游客(kè )带来了一(🏩)场(chǎng )自然奇观与人文艺术跨界碰撞的视听盛(🕢)宴。地质奇观与交响音乐(🕐)的(de )碰撞，解锁了假期新(🤾)玩法，也让众多游客沉浸其中。　　央视网消息：“五(wǔ )一”假期，位于北京房山的(🥛)溶洞探险、地下暗河航行等小众溶洞游玩项(⬅)目受到(dào )了游客们青睐，假期期间有不少游客专门前往溶(róng )洞打卡。接(jiē )下来，我(🕴)们跟随记者去看看溶洞里有什么奥秘。

　　此(🐋)外，主食吃(chī )得太少不好(🌝)，不意味着餐盘里只有主食，其他类型的食物不足。