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　　虽然富含蛋白质的食物也(🈳)同时富含B族(♿)维生素，适量摄(shè )入对睡眠也(⛲)有帮(bāng )助，但(🥅)如果蛋白质食物过多，有可能会(huì )适得其反。晚间(jiān )避免过多蛋白质，而适度摄入淀粉类食品，更有利于睡(shuì )眠。

　　规(🐹)则缺陷导致(🐴)滥用

　　江西赣州公安(ān )网(😤)安部门在工作中发现，某装饰工程有限公司电脑存有(yǒu )新购楼房业主的个人信息。经查，该公司员工(🎶)为联系客(kè )户增加业绩，向(xià(🚗)ng )同行获取了(💂)一些新购楼房业主个人信息，这一行为被视(shì )为“行业惯例”，被公司负责人“默许”。

　　膳食指(zhǐ )南的建议是：轻体力活(🆔)动的成年人(🤘)，每天应摄(shè )入200~300克的谷物/粮食(💌)(大米、面粉、干玉米、小米、燕麦片、莜麦面、藜麦、红小豆、绿豆、芸豆、鹰嘴豆等食材都(😚)(dōu )算粮食)。这是指(zhǐ )烹调前的(🕗)干重。

　　此(🎷)外，主食吃得太少不好，不意味(wèi )着餐盘里只有主食，其他类型的食物不足。

　　上周国(guó )际油价下跌

　　煮饭煮粥做(🦊)馒头煮面条(⛸)的时候(hòu )，还会吸进去很多水(🤨)。放的水不一(🥚)样多，熟重就会有很(hěn )大差异，所以通常膳食建议只能说生重。

　　我们看到(dào )的这些溶(👟)洞奇观(guān )，通常要经过亿万年(🙆)才能形成，地(🧜)质专家表示，溶洞形(xíng )成不易，大家在沉浸式游览体验它的独特魅力之余，一(yī )定要注意保护好这些珍贵的遗产。

　　(⏱)除了青(qīng )年(🛶)群体，邵菲也未忽视社区中老(💉)年人的文化(➗)需求。她带(dài )领“创意北干艺术总团”平均年龄60岁的阿姨们，将广场(chǎng )舞从社区一路跳(tiào )到全国。2024年，该团队斩获全国妇女(🤚)广场舞大赛(📷)常青组小(xiǎo )集体健身舞类自选项目特等奖。

　　2023年以来，多家电商(shāng )平台在售后服务规则中增加“仅退款”条款。一时间(🙊)，“仅退款”成为(🏉)电商平台比拼规则、争夺用(😬)户(hù )的焦点(👣)。随着实践的深入，一些问题也逐渐暴露出来。最突出的问题就(jiù )是该政策被一些消费者恶意利用，形成了所谓的“薅羊(🏆)(yáng )毛”现象，甚(❕)至滋生了职业诈骗团伙，严重损害了商家(jiā )的利益，也影响了平台的信誉和正常运营。