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　　2025年4月，南方医科大(dà )学公共卫生学院的研究人员在《美国心脏(zāng )协会(😑)杂志》上发表的一篇研究指(⛑)出，无(wú )需每天都保持自律(🍫)运动，仅周末 2 天完成指(zhǐ )南推荐的运动量(每周150-300 分钟中等强度运动)，在降低全因、心血管、癌症等死亡风险(xiǎ(🎂)n )方面，与规律运动具有相似(♋)的效果。

　　现在，每周一次(💼)的音乐课，成了朱老师(shī )和孩子们的双向奔赴。朱超敬说，这段美(měi )妙的音乐旅程，不(🔙)会画上休止符。

　　从入境(🎖)方向看，“五一”期间，昆明机场(🥜)(chǎng )口岸入境外籍旅客5061人次，同比增加23%，其中马来西亚、泰国、新加坡旅客位居前列(liè )。外籍免签入境旅客3684人次(🖊)，占入境外籍旅(lǚ )客总量的(🚬)72.8%。

　　据广州粤剧院有关负(⏸)责(zé )人介绍，这些“爆款”粤剧的观众群体中(zhōng )，年轻观众占比超四成。他们对粤剧的(de )热(👤)情和积极购票行为，不仅充(🏷)分彰显了粤(yuè )剧在年轻观(😥)众心中的吸引力与影响力持续(xù )攀升，更表明了粤剧艺术的魅力正跨越(yuè )代际，焕发新生。

　　1 休息日久卧

　(🦁)　此(cǐ )外，研究还发现较高(🚬)的体力活动水平，与运动对(🌯)“皮肤血液生物年龄”的影响最(zuì )为显著。所以，这也就是很多坚持规律适度运动的人(🐖)为什么看起来皮肤更好、(🌳)更(gèng )年轻的原因。

　　气血(🦐)充足：眼睛清澈明(míng )亮、(🚠)神采奕奕。