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　　以低脂、易消化、富含纤维素食物为主，多食蔬果、粗粮，多食(⭐)清润祛湿的食物，如鱼、瘦(💄)肉、鸭肉、薏米、冬瓜、(🙉)木瓜(🍫)、玉米等，少食过咸的(🍽)食物(🤱)以及(jí )动物内脏、肥肉等；

　　进入立夏后(hòu )，作息应适当(dāng )调整，宜晚睡早起，中午适当午睡，以助消除疲劳(láo )，养足心气；日常应尽量保持心态平(píng )和、精神放松，静养身心才能更好地养护心气。

　　夏季夜跑对(🔀)身心有益，是真的吗？

　　(🥓)“微专业和相关职业能力培(➕)训课(🌖)程的开展，应当以‘应(🚽)用导(🔙)向、产教融合’为核心。高校(xiào )应依托线上平(píng )台，推动行业教育资源共建共享，通(tōng )过前沿技术赋(fù )能教学，培养适应行业需求的复合型(xíng )人才。”叶明睿说。　　这个假期，古镇游成为(wéi )游客出行新选择。入选第四(🏧)批国家级旅游休闲街区名(🌳)单的重庆南岸区龙门浩老(🚼)街，历(⛱)史感、文艺范儿与烟(🎌)火气(🐃)交融，吸引不少游客(kè )前往。

　　“我教过的学生里已有多人被中资企业(yè )录用，他们职(zhí )业前景广阔，让我很自豪！”来自柬(jiǎn )埔寨磅湛省的中柬联合教学团队骨干陈美琳说。柬(jiǎn )埔寨鲁班工坊把培养柬方“种子教师”作(🦐)为重点任务，选派优秀教师(🤣)赴华(🏔)进修，如今已有多名柬(🎺)籍教(🏊)师获得高级职业资格(🔥)认证(🥅)。柬(jiǎn )埔寨鲁班工坊(fāng )还承担澜湄国家师资培训，截至目前(qián )已培训来自柬(jiǎn )埔寨、缅甸、泰国、越南等4个澜湄国(guó )家18所高校的教师94人。

　　除工程专业外，许多传统(tǒng )行业的相关专业也紧跟社会需求，不断开拓(🍝)新赛道。中国传媒大学电视(🈺)学院(💀)开设的“短视频与数字(🔧)文化(🚌)传播”微专业便是其中(🏺)的代(🚺)(dài )表。在这一微(wēi )专业的课程表上，既有“视听互动与(yǔ )传达”等学院(yuàn )的传统理论课程，又有“短视频文案(àn )创作”“AI影像创作”等紧跟时代风潮的新型应用类(lèi )课程。中国传媒大学电视学院副院长叶明睿表示，学院设立微(🔭)专业的主要目标是通过短(🔫)期模(📅)块化课程帮助学生系(🐮)统掌(💩)握短视频策划(huá )、制(🧡)作、运营(yíng )及宣发等实用技能。“在课程教授过(guò )程中，教师会(huì )全程指导，帮助学生完成选题策划、拍摄剪辑等全流程操作，快速提升学生新媒体技能(néng )。”叶明睿说。

　　“双千”计划解锁高质量就业密码

　　辽宁港口股份(🤕)大连港客运分公司总经理(📱)助理(🙇)王波介绍，进入4月以来(🆘)，计(jì(💡) )划乘坐邮轮出(chū )境游的旅客咨询量大幅增长，呈现供(gòng )需两旺的态势(shì )，随着邮轮经济的复苏，将带动大连(lián )旅游、酒店、文化产品等产业发展。