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　　中国工程院院士(shì )、全国中医运动医学中心主任 朱立国：我们的心率(🤠)一(🕋)(yī(🐄) )般(🎐)在(🔃)中度训练(liàn )中有一个上限和下限，简单的公式是，上限是220减去年龄，再乘以60%，达到这种心率才起到锻(duàn )炼的目(👑)标。上限尽量不要超过220减去年龄，再乘以70%。

　　哈密瓜的好味道和新疆哈密的自然(rán )地理环境不无(wú )关系。哈密光照时间长，充足的阳光让哈密瓜进行充分的光合作用，积累了(le )大量的糖(🧤)分(🔇)。同(🌶)时(🕞)，哈(🤔)密昼夜温差极(jí )大，不论白天多么炎热，夜晚温度都会急剧下降，这有效减少了糖(táng )分的消耗，也使得这里(♟)的(🖖)哈密瓜甜度远超普通甜瓜。瓜以地得名，地以瓜闻名。这样相辅(fǔ )相成相互成就(jiù )，放眼全国也就只有新疆哈密，以及哈密的哈密瓜了。

　　立夏过后，天气(qì )转暖，温度逐(zhú )渐升高，阳气渐(🕯)旺(😀)。人(🧢)(ré(🍠)n )们(♎)有时会感觉到心烦意乱，失眠上火。一旦心火过旺，人就容易感(gǎn )到燥热，甚至降低免疫力，让疾病趁虚而入(🔖)。立(👯)夏节气如何运用传统药膳，养生防病呢？这个食补的方(fāng )子请收好。

　　隆德县有“中国书法之乡”“中国民间文化艺术之乡”“中(zhōng )国现代民间绘(huì )画画乡”“中国社火文(wén )化之乡”之称，拥有(🎂)杨(🚠)氏(👃)泥(👥)塑(❄)、高台马社火、魏氏砖雕3项国家级非(fēi )遗代表性项目，民间绘画、剪纸、刺绣等11项自治区级非遗代表(🎄)性(⏪)项目，是非物质文化遗产(chǎn )大县。

　　4月(yuè )28日，辽宁省政府新闻办召开的发布会现场。李晛 摄

　　2月27日，河南安阳博物(wù )馆“丝路遗韵(yùn )相州风——麴庆墓出土(tǔ )文物展”围屏石棺床正在(🍰)展(🏰)出(🌈)。　(🌼)王(🧣)宇 摄

　　杨梅是一种土生土长(zhǎng )的“国货”，从东南沿海到云贵高原，都可以看到杨梅的身影。不过要说产杨(🖤)梅的大省，浙江首屈一指(zhǐ )。这里多山地丘陵，气候湿润，山间云雾缭绕，为杨梅生长营造了极佳的环(huán )境，像宁波余(yú )姚、台州仙居等地的杨(yáng )梅都久负盛名。

　　图片来源：英超联赛社(🌐)交(🈶)媒(🚫)体(🍃)

　　据考证，早(zǎo )在唐朝中后期，西瓜就(jiù )已经开始传入新疆地区，并有了相当规模的发展。立夏节气，正是(shì(🏉) )新疆西瓜陆续上市的时节。新疆漫长的日照时间赋予了当地西瓜充足的光照，有利于糖分(fèn )的积累；巨大(dà )的昼夜温差则让糖分得(dé )以更好地锁在果实里。因此新疆的西瓜个头硕大(😁)、(🔎)外(🥈)皮(🧀)翠绿，尤其(qí )以超高的甜度、细腻的(de )沙瓤和独特的风味享誉全国。

　　实际上，麴庆墓围屏石棺床并非(fēi )孤(🥕)例。该石棺床与甘肃天水石马坪出土的隋代石棺床形制结构雷同，图案风格近似，尺寸(cùn )大小几乎一致(zhì )。