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　　立夏以(yǐ )后，天气渐热，运动需适当，不可剧烈运动(🥤)。应选择散步、慢跑、打太极拳等慢节(🎥)奏的有氧运动，时间不(🥇)宜超过1小时。‍除此之外，夏季运动健身(🏿)还要注意什么？

　(🐷)　巡游开始前，谢依依和范(fàn )艺琛两个小志愿者打卡留念。　(😠)李玉芳 摄

　　哈密瓜：新疆(jiāng )的甜蜜(🍟)瑰宝

　　固原市非物质(zhì )文化遗产剪纸项目代表性传承人杨国权的剪纸工作(🍊)室坐落在(zài )老巷子景区内，店内精美的(🔨)剪纸作品吸引游客驻(🐿)足欣赏。作为土生土长的(de )隆德人，杨国权(📠)一直用剪纸记(jì )录(🤺)着宁夏南部山区发展的变化(huà )。

　　夏天的水果“C 位”，西(xī )瓜当(😞)之无愧！在炎炎夏日，切(qiē )开一个冰镇西(🏷)瓜，那清脆的“咔嚓”声，光是听着就让人倍感清凉。

　　4局下半，辽宁蓝鲨席梦锐率先(🏧)开火，在无人出局的情况下，一记二垒安(🏥)打帮助辽宁蓝鲨打(dǎ(🏭) )开局面。随即，辽宁蓝鲨主教(jiāo )练詹国玉(💖)用速度较快的潘枳彤(tóng )作为代跑换下席梦锐。随后，于悦桐中身球上一垒，接着孙(🏠)(sūn )佳阳点出触击球，南工大美津(jīn )浓投(🥨)手孙悦拿球后想要传杀未果，场上满垒有人。轮击来到一棒李嘉麒，她一记安打从(🔟)中路窜出，辽宁蓝鲨先下一分。

　　图为《西(xī )南联大》在昆明市(🏑)呈贡区文体(tǐ )活动中心演出现场。云南(✈)师范(fàn )大学艺术学院 供图