陈圆圆艳史

　　6 边吃饭边看视频

　　(😋)9 坚持运动的人，更瘦更有气质

　　朱超敬：我觉得每个星期来就教(🌷)一首歌，也没有太大的意义(yì )，我(wǒ )想(xiǎng )能不能给孩子们捐一点乐器(🚣)。二十个非洲鼓，一架钢琴，刚(🆘)开始就是非洲鼓和钢琴，我们就开始上课(🔅)了。

　　看这5个地方

　　而(🤗)对朱超(chāo )敬(jìng )来(lái )说，这一路上是工作之(🍈)余的小小放松，是回娘家的(🐩)点点温暖。歌声里，孩子们的一张张笑脸，课堂外，大家的一次次关心，也(🍦)成了她每周(zhōu )一(yī )次(cì )的期待。小时候为了自己的音乐梦想，朱超敬(🏈)不嫌苦累，背着琴往城里去(😭)，如今，为了点亮更多孩子们的音乐梦，她又(🚺)不辞辛苦，带着(zhe )乐(lè )器(qì )往(⛔)乡下跑。就像她说的那样，这段双向奔赴的(🚺)音乐奇缘，本身就是一部彼(🤴)此成就的动人乐章。

　　“一夕不卧，百日不复”，意思是如果(guǒ )一(yī )晚(wǎ(🕴)n )上不睡觉，对身体的损伤100天都补不回来。所以，别指望熬完夜第二天多(🏚)睡会儿就能弥补对气血的亏欠。而熬夜刷手机更耗气血，中医讲(jiǎng )“久(👟)(jiǔ )视伤血”，熬夜刷手机消耗(🏵)的不只是电量，还有你的气血。此外，熬夜看(🏏)手机还容易诱发青光眼。

　(🎗)　想要保持气血充足、提高免疫力，建(jiàn )议(yì )做到：“起居有常、饮(💞)食有节、运动有度、情志有衡”。做好这“三个一”，帮你把气血补回来↓(🚻)↓

　　周至县上三清小学校长 王金锋(fēng )：农(nóng )村学校大多是留守(🦂)儿童，爸爸妈妈都在外面打(♍)工，爷爷奶奶在家里看护这些孩子，隔代教(🥂)育。音乐就能给他极大的想(🔊)象空间还有发展空间(jiān )。孩(hái )子们首先对自我有一个认知、提升，他(📌)觉得自己可以很自然地站到大家面前去展示自己的才艺。

　　5月3日(🉑)，姑娘们跳起甩发舞展现多彩(cǎi )民(mín )族(zú )风情。当日，云南省临沧市沧(🏍)源佤族自治县举行2025年佤族(📵)司岗里摸你黑狂欢节民族民间文化艺术(🤹)游演，展示当地传统文化和(🚿)多彩民族风情。中(zhōng )新(xīn )社记者 李嘉娴 摄