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　　此外(🦏)，主食吃得太少不好，不意味着餐盘里只有主食，其他类(lèi )型的食物不足。

　　(🌉)首先，因为能(né(🗡)ng )量供应不足，身体就会想办法“节(jiē )能”，让你无精打采，减少消耗。就算你强迫自己运动，运动之(🐹)后也(yě )会感觉(⏮)特别疲劳。一旦人的精力和体力改善了，多吃这几口饭，会被活跃的身体状态(🦀)消耗掉，并不会(🛍)变成肥肉(ròu )堆积在身上。

　　北京市市场监督(dū )管理局、天津市市场监督管理委员(yuán )会(🤗)、河北省市场(🏴)监督管理局提醒消(xiāo )费者：节日期间，在市场监管领域(yù )的消费争议中，如合法权益受到(📒)侵(qīn )害时，可及(🌰)时拨打12315消费者投诉举报电话或通过全国12315平台投诉举报，市场监管部门将及(🗿)时依法维护消(🙀)费者的合法(fǎ )权益。(完)　　经常失眠，睡眠质(zhì )量低？可能是身体缺了这种关键营(yíng )养(🐌)，很多人不知道(📉)

　　最后，少吃(chī )主食影响睡眠本身，也是促进发胖(pàng )的可能原因之一。失眠或睡眠不足(zú(🏷) )与肥胖的关联(🕊)已经得到学界的广泛认可。同时，失眠和睡眠不足会引起白天(tiān )精力不足，运(🏿)动意愿下降，进(🦎)一步(bù )促进肥胖。

　　2023年以来，多家电商(shāng )平台在售后服务规则中增加“仅退(tuì )款”条款。一时(😚)间，“仅退款”成(ché(🌄)ng )为电商平台比拼规则、争夺用户的(de )焦点。随着实践的深入，一些问题也逐渐暴露出来。最突(🧙)出的问题就是(🦐)该政策被一些消费者恶意利用，形成了(le )所谓的“薅羊毛”现象，甚至滋生(shēng )了职(🏢)业诈骗团伙，严(🖤)重损害了商家(jiā )的利益，也影响了平台的信誉和正(zhèng )常运营。

　　面对“仅退款”规则(zé )带来(🌺)的诸多问题，如(😁)何打造良性健(jiàn )康的平台生态，成为电商行业健康发展面临的重要课题。

　(🐋)　有利于预防(🎊)失眠