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　　第四(🌱)，在动物实验中发现，碳水化合物摄入增加会增(🏾)加大脑对色氨酸的(de )摄取，而色氨酸在大脑中会被代谢为血清素和褪黑素。高(gāo ) GI 碳水食物如白米(🚙)和面食，可以引发较多的(de )胰岛素分泌，而胰岛素(🔰)会促进长链中性氨基酸进入肌肉中(zhōng )。这些长(🗯)链中性氨基酸会与(yǔ )色氨酸竞争进(jìn )入大脑(🛋)血流的通路，所以胰(✔)岛素分泌的最终效果是增加大脑的色氨酸供(🌤)应，从而促进(jìn )血清素和褪黑素的生成量[5]。此前有人体研究证实，晚间摄(shè )入葡萄糖，升高睡前血(🚺)糖水平，会大幅度(dù )提升褪黑素分泌量[6]。

　　当(🏛)地时间本周四，英国央行也将(jiāng )公布最新的利(📲)率决议、会议(yì )纪要以及货币(bì )政策报告，市(🗓)场普遍预计英国央(🙁)行将降息25个基点。瑞典和挪威央行也将作出利(🍝)率决定(dìng )。另外，本周美国网约车服务运营商优步、华特迪士尼和(hé )丹麦药企诺和诺德等公司(😳)都将公布最新财(cái )报。(央视财经)　　中新社(🔀)首尔5月3日电 (记者 刘旭)韩国国民(mín )力量党3日公(🍬)布，雇佣劳动部(bù )前长官金文洙(zhū )当选党内总(📥)统候选人，将参加6月(🈹)3日举行的第21届韩国总统选举。

　　你看了一下(🥉)身边的(de )手机，又是凌晨的 3 点。你已经连续 2 个礼拜都在这个时间醒(xǐng )来，醒来后再也睡不着。

　　据(😘)韩国中央(yāng )选举管理委员会公布的日程，第21届(🔇)总统大选候选人登记将(jiāng )于5月10日至11日进行，正(😮)式投票(piào )将于6月3日举行(háng )。(完)　　为期两天(✳)的金砖国家外长会(🔁)晤4月29日下午在巴西(xī )里约热内卢闭幕。金砖国(👫)家(jiā )外长会晤发表主席声明，声明重申致力于加强金砖国家战(zhàn )略伙伴关系框架，在政策安全(💸)、经济金融(róng )、人文交流三大合作支柱下开(🥕)展合作。各国外长重申致力(lì )于秉持相互尊重(🌫)、相互理解(jiě )、平等相待、团结互助、开放(🥃)包容、协商一致的(🏾)金砖国家精神，加强全(quán )球南方合作，实现更包(👞)容和(hé )可持续的治理。

　　首先，因为能量供应(⚾)不足，身体就会(huì )想办法“节能”，让你无精打采，减少(👱)消(xiāo )耗。就算你强迫自己运动，运动之后也会感(🛥)觉特别疲劳。一旦人的精力和体力改善了(le )，多吃(🥡)的这几(jǐ )口饭，会被活跃的身体状态消耗掉，并(⬆)不会变成肥肉堆积(🎂)(jī )在身上。

　　在实物金消费(fèi )方面，虽然整体(😎)实物金消费需求出现下滑，但投资金条却(què )依(🔬)旧紧俏。据中国黄金协会统计，2025年一季(jì )度，我国黄(🎶)金消费量为290.492吨，同比下降5.96%。其中，黄金首饰消(xiāo )费(👾)量为134.531吨，同比下降26.85%；而金(jīn )条及金币消费(fèi )量(📀)却达到138.018吨，同比增长29.81%。

　　三、关注食品安全，绿(⛩)色消(xiāo )费。消费者外(🔸)出就餐时，首(shǒu )选证件齐全、环境整洁、卫生(🌚)条件好、明厨亮灶实施较好的餐饮单位就餐(🛣)；在餐厅食用生鱼片、生(shēng )腌海鲜、凉拌菜、(❓)酱卤肉、凉皮凉面等高风险菜品时，注(zhù )意食(🕟)物感官性状和味道有无(wú )异常；用餐前(qián )检(🌔)查盘子、杯子等餐具是否干净；选择炭火锅(💣)或炭火烤肉(ròu )的餐(🧗)厅时，注意用餐场所有(yǒu )无通风设施，感到身体(🙁)不适立即就医。通过外卖平台订餐时，注意查看(🙏)商户在外卖平台公示的相关(guān )证照，优先选择近距离、评价好、点餐量大的餐饮商户订(dìng )餐(🌚)；收到餐品后检查餐品包装及食安封签(qiān )是(🗨)否完整；打开包装后要检查菜品色泽、味道(🌚)等是否正常(cháng )。适量点餐，剩餐打包带走(zǒu )，践行“光盘行动”。