91涩漫

　　“每次演绎闻一多先生《最后一次演讲》，都能感受到知识分子的那份(♐)风骨。”剧(💙)(jù )目(mù )参(cān )演(yǎn )者(zhě )、云南师范大学艺术学院大二学生余垚在剧组里饰演过不同角色(⬛)，从空乘(🈚)专业“跨界”戏剧表演让他收获颇丰。在剧组里，像他这样的演员占三分之一。

　　作为杨梅发(🍇)源地之(🤞)一的云贵高原，这里的杨梅也独具一格。大火炭梅就是云贵地区的著名品种。这种杨梅个头很(hěn )大(🍌)(dà )，跟(gē(🤜)n )火(huǒ )炭(tàn )一(yī )样黑红，肉质丰满，甜味浓厚。在昆明周边的石屏、富民等地和西部的大理、(🛵)腾冲一(⏲)带都有分布。有意思的是，云南人吃杨梅，有时还会蘸辣椒粉，让辣与酸甜奇妙融合，别具风味(👿)。

　　深(🔕)圳大学(🏾)则在挖掘专业特色方面下功夫。2023年，全国首个“虚拟数字人”微专业在(zài )该(gāi )校(xiào )诞(dàn )生(shēng )，面(🅱)向计算(💊)机、媒体艺术、新闻传播等专业招收学生。在教学过程中，学校邀请了腾讯内容生态部CDD团(🥎)队来课(💬)堂授课，为学生带来前沿的行业知识与实战经验。同时，学校通过组织学生去企业参观交流等多种(🚢)形式，开(😪)阔学生眼界，在加快产学研融合的同时，培养创意型人才(cái )。

　　立(lì )夏(xià )时节，正是南国荔(✋)枝渐次(🥊)成熟的好时光。从“日啖荔枝三百颗，不辞长作岭南人”的诗句中，足见人们对荔枝的喜爱之情(⛵)。

　　沈(📱)建鑫介绍，公演以来，历经一年多的打磨后，剧组参演人员从260余人精简至70余人，表演时长从两小时压(🏤)缩到90分(💌)钟。“艺术表现更加凝练的同时(shí )，我(wǒ )们(men )对(duì )演(yǎn )员的要求也越来越高，剧组里一人饰多角(🍦)是常态(😆)。”他说。

　　以低脂、易消化、富含纤维素食物为主，多食蔬果、粗粮，多食清润祛湿的食物(👸)，如鱼、(⛏)瘦肉、鸭肉、薏米、冬瓜、木瓜、玉米等，少食过咸的食物以及动物内脏、肥肉等；

　　中国(🏇)工程院(📴)院士、全国中医(yī )运(yùn )动(dòng )医(yī )学(xué )中(zhōng )心主任 朱立国：我们的心率一般在中度训练(😁)中有一(⏯)个上限和下限，简单的公式是，上限是220减去年龄，再乘以60%，达到这种心率才起到锻炼的目标。上(🍕)限尽量(💌)不要超过220减去年龄，再乘以70%。