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　　坚持运动的人骨骼、关节都会(huì )比从不运动的人更好。经常运动可以改善(shàn )骨的血液循环，加强骨的新陈代谢，使骨(gǔ )径增粗、肌质增厚、骨质的排列规则、整(zhěng )齐。随着骨形态结构的良好变化，骨的抗折、抗弯、(📎)抗压缩等(🦀)骨骼强度(📭)方面(miàn )的(🐳)能力大幅(🕡)提高。

　　(🧣)想要保持气血充足(zú )、提高免疫力，建议做到：“起居有常、饮食有节、运动有度、情志有衡”。做好(hǎo )这“三个一”，帮你把气血补回来↓↓

　　一个多小时的路程，朱超敬已经跑了几(jǐ )百趟，午饭后，她的音乐课开始了。

　　假期里，你有没有赖床、玩手机(🤬)？中医认(🌡)为，“久卧伤(🤬)气、久坐(🔳)伤肉”，休(xiū(💻) )息日久躺(✅)不动，其实很伤气血。

　　周至(zhì )县上三清小学老师 梁彦鹏：我是一个老教(jiāo )师，以前也没受过专业训练，音乐课虽然(rán )能上，但是和朱老师相比，真是天壤之别(bié )。她的乐理知识、发声、技巧，咱达不到。

　　聚餐时免不了小酌几杯。长(zhǎng )期过量(🐻)饮酒会影(😡)响气血流(🦆)动，易导致(🌵)阴阳(yáng )失(🔽)调。

　　3 坚(😽)持运动的(🔍)人，心肺功能更好(hǎo )

　　【礼启华章】以礼载道，央媒名酒(jiǔ )共启文化新章

　　周至县上三清小学老师(shī ) 梁彦鹏：我也特别高兴，我就把朱老师领(lǐng )到三楼的音乐教室，我给同学们介绍了朱老师。那节课是一堂别开生面的音(yīn )乐课，上得(🌈)特别好。从(🔰)朱老师进(😺)课堂，到(dà(⛪)o )最后结束(🦈)，整个课堂(👉)朱老师和大家互动特(tè )别多。