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　　记者所在的银(yín )狐洞地(dì )下(🤮)暗河最深处有10余米，洞内最窄宽度仅有50厘米，为了保证游客游览安全(🕯)和保护溶洞，景区(qū )采取了(🕸)(le )多种措施。

　　不吃主食或吃得太少

　　(⛏)但是，无论吃什么“安眠”保健(🌳)品，无论(lùn )换什么(me )床垫、枕头，甚至每天坚(🙇)持运动，躺在床上还是辗转(🐑)反侧，或者夜醒频频，或者凌晨醒来(lái )就再难(nán )入睡。

　　如果是这种(🛏)情况，建议你思考一下有没有以下这个导致失眠的原因：主食吃得(📸)(dé )太少，特别是晚餐少吃或不吃主食。

　　黄卓指出，4月，我国春播区大(💚)部温高光足，土壤(rǎng )墒情总(🔐)(zǒng )体适宜，利于春播作物播种和培育壮苗(➖)。其中，南方地区降雨增多，利(🔬)于增加库塘蓄水和(hé )农业生(shēng )产用水，早稻育秧移栽顺利；山西中(🕚)南部、陕西关中、甘肃东部部分地区因降水持续偏少(shǎo )，对春(chūn )玉(🎀)米等足墒播种不利；东北春播区大部墒情适宜，但黑龙江西南部、(🗳)吉林西部和南(nán )部、辽(liá(👕)o )宁北部(bù )等地部分土壤过湿，整地进程略(🈸)有推迟。

　　(晚上如果不运(🚏)动，能吃到浅浅一小碗(wǎn )饭的量(liàng )就差不多够了。对较为活跃的年轻(🗿)女性来说，直接吃一满碗饭就对了。)