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　　(🙅)7岁(suì )的郭梓硕(shuò )跟着妈妈(〰)杨碧(bì )云在绛州(zhōu )署景区广(guǎng )场清理杂(zá )物。　　陆祁国 摄

　　(💜)中国工程院院士、全国中医运动医学中心主任 朱立国：我们的(🎾)心率一般在中度训练中有一个上限和下限，简单的公式是，上限是(🈴)220减去年龄(😲)，再乘以60%，达到这种心率才起到锻炼的目标。上限尽量不要(🖋)超过220减去(🌽)年(nián )龄，再乘(chéng )以70%。

　　图为(🚢)(wéi )《西南联(lián )大》在昆(kūn )明市呈贡(gòng )区文体活(huó )动中心演出现场。云(🏖)南师范大学艺术学院 供图

　　选择合适的时间和强度运动

　　(🕠)日前，教育部实施高校学生就业能力提升“双千”计划，围绕人才需求(😖)迫切的领(🕟)域，在全国范围内推动开设1000个微专业(或专业课程群)和1000个(🕓)职业(yè )能力培训课程。这种“短周期、(🔓)高聚焦、强应用”的培养模(mó )式，正在成为推动毕业生高质量就业(🛤)的重要引擎。

　　来源：“公安部网安局”微信公众号　　在具身(🐵)智能技术浪潮的推动下，智能机器人深度融入生产生活，劳动形态(🎉)也正在发(📷)生变化。戳视频，去农田里看看“新农人(rén )”的新拍档↓↓↓

　　绛州署景(jǐng )区广场上(shàng )，杨碧云(🍸)(yún )蹲身为儿子郭梓硕系紧鞋带。这个“Z世代”妈妈加入新绛县爱心公(🏗)益联盟已有7年。工作热情很高的她，是115名志愿者的“联络员”和“服务员(🤢)”。

　　巡游(🆎)开始前，谢依依和范艺琛两个小志愿者打卡留念。　李玉(🈸)芳 摄