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　　2025年4月，南方医科大学公共卫生学院的研究人员在《美(🚷)国心脏协会(📑)杂志》上发表的一篇研究指出，无需每天都保持自律运动，仅周末 2 天完(🥣)(wán )成指南推(tuī )荐的运动(dòng )量(每周150-300 分钟中等强度运动)，在降低全因、心血(🍩)管、癌症等(😣)死(sǐ )亡风险方(fāng )面，与规律运动具有相似的效果。

　　5月3日，上(➗)万人在孟连(📊)体验捉鱼乐趣。孟连县融媒体中心 供图

　　气血充足：指甲有光泽、红(🏠)润光滑、有弹性，指腹饱满。

　　想要保持气血充足、提高免疫(yì )力(🏄)，建议(yì )做到：“起居有常、饮食有节、运动有度、情志有衡”。做(zuò )好这“三(🖌)(sān )个一”，帮你(🌧)把气血补回来↓↓

　　周至县上三清小学老师 梁彦鹏：我(🐑)也特别高兴(😘)，我就把朱老师领到三楼的音乐教室，我给同学们介绍了朱老师。那节课是(💧)一堂别开生面的音乐课，上得特别好(hǎo )。从朱老(lǎo )师进课堂(táng )，到最后(🚿)结束，整个课堂朱老师和大家互动特别多。

　　2023年(nián )一项发表(biǎo )在《科学(xué(⚫) )报告》期刊上(🤠)的研究发现，“有氧运动”和“阻力训练”均可显著改善皮肤衰老状(💅)态。该研究坚(🙋)持运动，皮肤的弹性增加、松弛减低，具体表现为胶原蛋白和弹力蛋白的(😵)合成增加，改善(shàn )了皮肤的(de )弹性和紧(jǐn )致度，这些都是皮肤重新焕发(👏)活力的标志。

　　4月28日上午，庆祝中华(huá )全国总工(gōng )会成立100周年暨全国劳(👿)动模范和先(🐭)进工作者表彰大会在北京隆重举行。党中央、国务院授予1670人(🚷)全国劳动模(🎒)范称号、756人全国先进工作者称号。4月29日，国务院新闻办公室举行“新征(👖)程上(👅)的奋斗(dòu )者”中外(wài )记者见面(miàn )会，邀请5位代表围绕“弘扬劳模精神 勇(🏏)担时代使命”，分享(xiǎng )自己的奋(fèn )斗故事和(hé )心路历程。

　　怎么判断自己(🏤)是否气血充(👳)足？